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時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪
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時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪-レシピのメイン写真

時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

会社の昼食時間に10分で完成♪
前日の夜に茹でておき、朝はジップロックや保存容器に入れ、会社の昼食時間に盛り付けるだけ♪

キャベツ・ブロッコリー・オクラ・ヤングコーン・にんじん・ミニトマトに冷しゃぶを合わせた、彩り豊かなサラダ♪
今回はゴマドレッシングがなかったので、仕上げにいりごまをたっぷり振って香ばしさをプラス♪
野菜の甘みと豚肉の旨みが引き立ち、さっぱり食べられます。

忙しい朝でも約10分で完成するので、お弁当や会社ランチにもぴったり♪
作り置き野菜を活用して、手軽に野菜とたんぱく質をしっかり摂れる一品♪

会社の昼食時間に10分で完成♪
前日の夜に茹でておき、朝はジップロックや保存容器に入れ、会社の昼食時間に盛り付けるだけ♪

キャベツ・ブロッコリー・オクラ・ヤングコーン・にんじん・ミニトマトに冷しゃぶを合わせた、彩り豊かなサラダ♪
今回はゴマドレッシングがなかったので、仕上げにいりごまをたっぷり振って香ばしさをプラス♪
野菜の甘みと豚肉の旨みが引き立ち、さっぱり食べられます。

忙しい朝でも約10分で完成するので、お弁当や会社ランチにもぴったり♪
作り置き野菜を活用して、手軽に野菜とたんぱく質をしっかり摂れる一品♪

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時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪

misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253

会社の昼食時間に10分で完成♪
前日の夜に茹でておき、朝はジップロックや保存容器に入れ、会社の昼食時間に盛り付けるだけ♪

キャベツ・ブロッコリー・オクラ・ヤングコーン・にんじん・ミニトマトに冷しゃぶを合わせた、彩り豊かなサラダ♪
今回はゴマドレッシングがなかったので、仕上げにいりごまをたっぷり振って香ばしさをプラス♪
野菜の甘みと豚肉の旨みが引き立ち、さっぱり食べられます。

忙しい朝でも約10分で完成するので、お弁当や会社ランチにもぴったり♪
作り置き野菜を活用して、手軽に野菜とたんぱく質をしっかり摂れる一品♪

会社の昼食時間に10分で完成♪
前日の夜に茹でておき、朝はジップロックや保存容器に入れ、会社の昼食時間に盛り付けるだけ♪

キャベツ・ブロッコリー・オクラ・ヤングコーン・にんじん・ミニトマトに冷しゃぶを合わせた、彩り豊かなサラダ♪
今回はゴマドレッシングがなかったので、仕上げにいりごまをたっぷり振って香ばしさをプラス♪
野菜の甘みと豚肉の旨みが引き立ち、さっぱり食べられます。

忙しい朝でも約10分で完成するので、お弁当や会社ランチにもぴったり♪
作り置き野菜を活用して、手軽に野菜とたんぱく質をしっかり摂れる一品♪

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材料

  • 茹でた豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g位
  • 茹でキャベツ 適量
  • 茹でブロッコリー 適量
  • 茹で人参 適量
  • 茹でオクラ 3~4本
  • 茹でヤングコーン 3~4本
  • 白ゴマ 適量
  • ※ マヨチーズ&ポン酢(or 柚ポン酢)又はゴマドレッシング お好みで
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作り方

  1. 1

    材料は前日の茹でておき、当日の朝はジップロックor保存容器に入れ、持っていく。

    • 時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    器に茹で野菜を乗せ、マヨネーズとゴマをかけ、食べる時にポン酢(or 柚ポン酢)をかけてたら出来上がり♪

    • 時短&簡単☆茹で野菜の冷しゃぶサラダ♪作り方2写真

コツ・ポイント

【豚肉】沸騰したお湯に豚肉を1枚ずつ入れ、色が変わるまで茹でる
【人参】水から茹でて、柔らかくなるまで茹でる
【ブロッコリー】沸騰したお湯で5分位茹でる
【オクラ】沸騰したお湯で2分位茹でる
【ヤングコーン】沸騰したお湯で3~4分位茹でる

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misa☆pyon♪
misa☆pyon♪ @cook_40299253
2026/06/22 03:22に公開
料理上手な娘は1日にして成らず♪一緒に料理をしているのに分量も材料もあんまり覚えてないみたいなので、娘達が自炊出来るよう(or 近い将来婚期を迎える娘達が困らないよう)、我が家のレシピやお料理のコツをUP♪つくれぽ&いいね♪ありがとうございます♪至らない点があるかと思いますが、よろしくお願いします♪ニックネーム変更misa☆pyon♪(新)←mii☆sama(旧)■ 我が家の調味料事情我が家ではみりんは使わず「赤酒」を愛用しています♪レシピ内の「酒」は、基本的に赤酒です。赤酒ならではのまろやかな甘みを生かした、我が家の味です♪
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サラダ 冷しゃぶ 豚肉 オクラ にんじん ブロッコリー ベビーコーン ゆず ゴマ チーズ

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