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とろ〜りおいしい♪明太チーズとろろ焼き
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とろ〜りおいしい♪明太チーズとろろ焼き-レシピのメイン写真

とろ〜りおいしい♪明太チーズとろろ焼き

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・長芋はすりおろすとふわとろ食感に🤤
・明太子は半量を生地に混ぜると全体に味がなじむ✨
・チーズはたっぷりがおすすめ🧀
・スキレットで作るとアツアツのまま食べられるよ🙌

【みぐポイント🍳】
・長芋はすりおろすとふわとろ食感に🤤
・明太子は半量を生地に混ぜると全体に味がなじむ✨
・チーズはたっぷりがおすすめ🧀
・スキレットで作るとアツアツのまま食べられるよ🙌

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とろ〜りおいしい♪明太チーズとろろ焼き

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・長芋はすりおろすとふわとろ食感に🤤
・明太子は半量を生地に混ぜると全体に味がなじむ✨
・チーズはたっぷりがおすすめ🧀
・スキレットで作るとアツアツのまま食べられるよ🙌

【みぐポイント🍳】
・長芋はすりおろすとふわとろ食感に🤤
・明太子は半量を生地に混ぜると全体に味がなじむ✨
・チーズはたっぷりがおすすめ🧀
・スキレットで作るとアツアツのまま食べられるよ🙌

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材料

1人分
  • 長芋 150g(すりおろす)
  • 卵 1個
  • 明太子 30g
  • ピザ用チーズ 30g
  • 白だし 小さじ1
  • 青ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    オーブンを200℃に予熱する。

  2. 2

    ボウルにすりおろした長芋・卵・白だし・明太子(半量)を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    スキレットまたは耐熱皿に流し入れ、残りの明太子とピザ用チーズをのせる。

  4. 4

    200℃のオーブンで15〜20分焼く。

  5. 5

    青ネギを散らしたら完成。

コツ・ポイント

【栄養ポイント🥗】
・卵とチーズでたんぱく質補給💪
・長芋に含まれる食物繊維で腸活サポート✨
・明太子のうま味で満足感アップ🙌
・主菜にもおつまみにもおすすめ🍺

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みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan
2026/06/28 12:38に公開
栄養士|調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画&栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021
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このレシピのキーワード

ピザ用チーズ 卵 青ネギ 山芋 明太子

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