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黄金スパイスさばの竜田焼き
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黄金スパイスさばの竜田焼き-レシピのメイン写真

黄金スパイスさばの竜田焼き

しもたま
しもたま @cook_116700435

和食の定番であるサバの味付けに、インド料理で使われるターメリックの香りを加え、新しい家庭魚料理として考えた一品です。

サバ特有の脂の旨味を活かしながら、にんにく・しょうゆ・スパイスで魚の臭みを抑え、片栗粉で揚げ焼きにすることで子どもから大人まで食べやすい仕上がりにしています。

料理の狙い

* 魚料理をもっと食べやすくする
* 青魚の栄養(EPA・DHA)を取り入れる
* ご飯・ビール・焼酎に合う味付け
* 和洋スパイス融合料理

和食の定番であるサバの味付けに、インド料理で使われるターメリックの香りを加え、新しい家庭魚料理として考えた一品です。

サバ特有の脂の旨味を活かしながら、にんにく・しょうゆ・スパイスで魚の臭みを抑え、片栗粉で揚げ焼きにすることで子どもから大人まで食べやすい仕上がりにしています。

料理の狙い

* 魚料理をもっと食べやすくする
* 青魚の栄養(EPA・DHA)を取り入れる
* ご飯・ビール・焼酎に合う味付け
* 和洋スパイス融合料理

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黄金スパイスさばの竜田焼き

しもたま
しもたま @cook_116700435

和食の定番であるサバの味付けに、インド料理で使われるターメリックの香りを加え、新しい家庭魚料理として考えた一品です。

サバ特有の脂の旨味を活かしながら、にんにく・しょうゆ・スパイスで魚の臭みを抑え、片栗粉で揚げ焼きにすることで子どもから大人まで食べやすい仕上がりにしています。

料理の狙い

* 魚料理をもっと食べやすくする
* 青魚の栄養(EPA・DHA)を取り入れる
* ご飯・ビール・焼酎に合う味付け
* 和洋スパイス融合料理

和食の定番であるサバの味付けに、インド料理で使われるターメリックの香りを加え、新しい家庭魚料理として考えた一品です。

サバ特有の脂の旨味を活かしながら、にんにく・しょうゆ・スパイスで魚の臭みを抑え、片栗粉で揚げ焼きにすることで子どもから大人まで食べやすい仕上がりにしています。

料理の狙い

* 魚料理をもっと食べやすくする
* 青魚の栄養(EPA・DHA)を取り入れる
* ご飯・ビール・焼酎に合う味付け
* 和洋スパイス融合料理

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材料

2人前
  • サバ(三枚おろし) 2枚(約250~300g)
  • 片栗粉 大さじ3~4
  • サラダ油 大さじ3
  • 下味
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1(チューブ2~3cm)
  • ターメリック 小さじ1/2
  • 黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    サバを4~5等分に切る。

  2. 2

    下味の材料を混ぜ、サバを15~20分漬ける。

  3. 3

    汁気を拭き、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、皮目から中火で焼く。

  5. 5

    片面3~4分ずつ焼き、油を切って盛り付ける。

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しもたま
しもたま @cook_116700435
2026/07/07 12:06に公開
はじめまして。毎日の食卓を少し楽しく、少し豊かにできるような家庭料理を考えています。旬の食材を大切にしながら、身近な材料で作れる「ご飯が進むおかず」や「晩酌にも合う一品」を中心にレシピを紹介しています。忙しい日でも無理なく作れて、家族が「また食べたい」と思えるような、家庭の味に少し工夫を加えた料理をお届けします。
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このレシピのキーワード

サバ 片栗粉 酒

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