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涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん
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涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん-レシピのメイン写真

涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん

ともこん
ともこん @cook_115210486

◆ビタミン豊富なモロヘイヤと、滋養強壮に良い長芋。2つのネバネバ食材に豚肉を合わせた、夏バテ解消うどんです💪
◆「モロヘイヤってお浸しやスープばかりで、マンネリ化しがち…」という悩みから、このレシピが生まれました。
#これが私の夏麺

◆ビタミン豊富なモロヘイヤと、滋養強壮に良い長芋。2つのネバネバ食材に豚肉を合わせた、夏バテ解消うどんです💪
◆「モロヘイヤってお浸しやスープばかりで、マンネリ化しがち…」という悩みから、このレシピが生まれました。
#これが私の夏麺

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涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん

ともこん
ともこん @cook_115210486

◆ビタミン豊富なモロヘイヤと、滋養強壮に良い長芋。2つのネバネバ食材に豚肉を合わせた、夏バテ解消うどんです💪
◆「モロヘイヤってお浸しやスープばかりで、マンネリ化しがち…」という悩みから、このレシピが生まれました。
#これが私の夏麺

◆ビタミン豊富なモロヘイヤと、滋養強壮に良い長芋。2つのネバネバ食材に豚肉を合わせた、夏バテ解消うどんです💪
◆「モロヘイヤってお浸しやスープばかりで、マンネリ化しがち…」という悩みから、このレシピが生まれました。
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材料

1人分
  • 豚肉薄切り(今回は豚バラを使用) 約70g
  • うどん 1玉
  • 長芋 約70g
  • モロヘイヤ(葉のみ) 10〜15g(約15枚)
  • みょうが(お好みの薬味でOK) 1本
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】モロヘイヤは約30秒ゆでて冷水にとり、水気を絞る。長芋は約5分間酢水にさらし、角切りにする。

    • 涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん作り方1写真
  2. 2

    全体がなめらかになるまでミキサーにかける

    • 涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん作り方2写真
  3. 3

    うどん1玉をゆで、流水でしめて水けをきり、お皿に盛る

    • 涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん作り方3写真
  4. 4

    豚肉はサッとゆで、水気をきって粗熱をとる

    • 涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん作り方4写真
  5. 5

    ②④を、適当な大きさに切った薬味と一緒に③にのせ、めんつゆをかけて出来上がり👏

    • 涼感!モロヘイヤの翡翠冷しゃぶうどん作り方5写真

コツ・ポイント

◆翡翠(ひすい)色のとろろで、目からも涼むひとときをお楽しみください😊
◆ミニトマト、レンチンした茄子、オクラなどを添えると、野菜も摂れる一品に!

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ともこん
ともこん @cook_115210486
2026/07/13 01:36に公開
◆冷蔵庫の残り物を見ながら、シンプルなメニューを考えることが好きです。旬の食材をできるだけ取り入れて、食事をしながら季節を感じたり、ホッとしたりできる料理を作りたいと思っています。◆コロナ禍を機に日々の献立の記録をつけ始めて早5年。数年前の同じ日に同じ料理を食べていることがたまーにあって、😲です。
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このレシピのキーワード

冷しゃぶ うどん 豚肉 みょうが 豚薄切り肉 モロヘイヤ 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26309233
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