お弁当・夕食副菜★ツナ胡瓜等のスパサラ
まなげ★ @manage0_0
玉ねぎ・人参は軽くレンジ加熱し野菜の甘味を出し、ツナ入りでこくアップ⤴️子供も大人も好きなスパサラです😊
（日本の洋食）
我が家は少し多めに作って、お弁当にも入れます🍱
副菜・おつまみ・お弁当等に〜
お弁当・夕食副菜★ツナ胡瓜等のスパサラ
玉ねぎ・人参は軽くレンジ加熱し野菜の甘味を出し、ツナ入りでこくアップ⤴️子供も大人も好きなスパサラです😊
（日本の洋食）
我が家は少し多めに作って、お弁当にも入れます🍱
副菜・おつまみ・お弁当等に〜
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に多めの湯を沸かし、塩小さじ1と半分に折ったパスタを入れ５分茹でる。（お使いのパスタの表示時間茹でる）
-
- 2
玉ねぎは薄切り・人参は千切りにし、マーガリンと共にボウルに入れ、ラップをかけてレンジ600wで１分半加熱する。
-
- 3
胡瓜は薄切りにし、塩揉みしてから画像位水を足し軽く混ぜてから、胡瓜をラップで包みギューっと水気を絞り切る。
-
- 4
2のレンジ加熱が終わったら温かい内に、お酢・砂糖・醤油を加え混ぜ合わせる。
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- 5
絞った胡瓜・ツナの水気やオイルを切った物・マヨネーズを加え混ぜ合わせる。
-
- 6
茹で上がったパスタの水気を切り、粗熱が取れたら加えて混ぜ、塩こしょうで味を整える。
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- 7
お皿に盛り付けて完成😊
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- 8
胡瓜・コーン・明太マヨのサラスパもあります。宜しかったらどうぞ😊 レシピID : 20225245
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コツ・ポイント
パスタは、お好みの物でどうぞ。
ツナ缶も、水煮・オイルお好みのもので。
お弁当に入れる際は、カップに入れて。
つくれぽ
子供2人のシングルマザー。毎日、仕事(看護師)に家事に忙しいけど、料理だけは沢山愛情を、栄養バランスを考えて作っています。簡単、美味しいも追及していますが、新メニューも開発しています★鹿児島出身、鹿児島在住。食品衛生責任者所持 お料理開始は小学4年生から😊料理歴は40年😅お魚は1m位の鰤までなら捌きます。趣味でパン教室を稀に開催☆2014, 2, 11 キッチン開設☆レシピは、娘に残す為に書いてます😊娘は社会人になりました🎵すべての作業をスマホで致しております。誤字脱字結構あるかと思います😅レシピの見直し＆修正少しずつしています。9年程持病やら多忙で活動休止していたので、仕様変更に戸惑い＆今一分かってません🤣（2026/4/23復帰？）余談 : 料理画像に登場しているお花等は、自宅の花だったり野に咲いているお花達（野草）🌸生花です☺️
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