アスパラとツナの卵炒め つばめ @cook_110910032 お弁当にも、使えます。 もっと読む お弁当にも、使えます。 もっと読む アスパラとツナの卵炒め つばめ @cook_110910032 お弁当にも、使えます。 もっと読む お弁当にも、使えます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 アスパラガス 100g 卵 3個 ツナ缶 1缶（70g・汁ごと使用） めんつゆ 小さじ2 砂糖 小さじ2 醤油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アスパラガスは食べやすい長さに切る。 2 ボウルに卵、ツナ缶（汁ごと）、めんつゆ、砂糖を入れてよく混ぜる。 3 フライパンに油を熱し、卵液を流し入れて半熟状に炒め、一度取り出す。 4 同じフライパンでアスパラを炒める。 5 卵をフライパンに戻し、全体をさっと混ぜる。 6 最後に醤油を回しかけ、全体に絡めて完成。 コツ・ポイント 卵を先に炒めて取り出すことで、ふんわりとした食感に仕上がります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26313904 コピーしました！ つばめ @cook_110910032 2026/07/13 12:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。おつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ アスパラ 卵 似たレシピ その他のレシピ ブイヨンの出し殻で作るカレー＆トースト スズキのペペロンチーノ風ソテー お店級！大人の本格＊ボロネーゼ ピーマンの 梅和え レンジで＊簡単小鉢 ズッキーニナムル♪簡単 下茹でなし！アスパラベーコン炒め 夏バテ熱中症簡単夏の夕飯韓国冷麺風素麺 【プレミアム】市販うなぎの選び方/温め方 簡単5分♡ピーマンとちくわの副菜 自家製きゅうりのキューちゃん Summertime Orange Cake with Icing Buffalo Ranch Chicken Dip Brad's hot honey, shrimp, and mozzarella jalapeño poppers Bulgogi Beef Dirty Cajun Orzo ナンプリックヌム タガメ風味入り肉そぼろ ヨウサマの減塩ガン(癌）予防するサラダ 節約ラーメン🍜サラダ ズッキーニの冷凍保存☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26313904
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