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豚肉のソテー キウイソース
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豚肉のソテー キウイソース-レシピのメイン写真

豚肉のソテー キウイソース

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

キウイフルーツの酸味が豚肉の油と相性抜群です。

キウイフルーツの酸味が豚肉の油と相性抜群です。

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豚肉のソテー キウイソース

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

キウイフルーツの酸味が豚肉の油と相性抜群です。

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材料

4人前
  • 豚ロース 4切
  • 塩・胡椒 少々
  • 小麦粉 少々
  • 油(炒め用) 大さじ1
  • キウイフルーツ 2個
  • だし 小さじ1/3
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • キャベツ 30g
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作り方

  1. 1

    キウイフルーツの皮をむいて取っておく。付け合わせをきざんでおく

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方1写真
  2. 2

    豚肉が縮まないように切り目を入れておく。豚肉に塩胡椒をする

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方2写真
  3. 3

    キウイフルーツの皮を豚肉につけて2時間ねかせる

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方3写真
  4. 4

    キウイフルーツを潰しておく

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方4写真
  5. 5

    キウイを漬け込んだ豚肉を取り出し水気を拭き取って小麦粉をはたく

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方5写真
  6. 6

    熱したフライパンに油を入れて肉を焼く。焦げ目がついたらひっくり返して酒を加えて蓋をする。

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方6写真
  7. 7

    火が通るまで焼いていく(目安3分~)

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方7写真
  8. 8

    竹串を指して肉汁が濁っていなければ取り出す。

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方8写真
  9. 9

    鍋に潰したキウイフルーツを調味料を加えてさっとひと煮立ちさせて火を止め味を調える

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方9写真
  10. 10

    皿にキャベツをひいて。豚肉を切り分けて乗せソースをかけて完成!

    • 豚肉のソテー キウイソース作り方10写真

コツ・ポイント

キウイフルーツの酵素の力で肉を柔らかくする
肉に切り込みを入れて焼き縮みを防ぐ
キウイフルーツの酸味を生かしたソース

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たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456
2026/09/16 10:38に公開
 メモ書きレシピです。介護食士2級になりました(^^
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このレシピのキーワード

キャベツ キウイ 豚ロース 小麦粉

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