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さっぱり♡夏野菜の冷しゃぶ
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さっぱり♡夏野菜の冷しゃぶ-レシピのメイン写真

さっぱり♡夏野菜の冷しゃぶ

クックIMYK★
クックIMYK★ @cook_40998180
日本

水茄子なら塩揉み不要。写真は水茄子なので乱切りです!野菜たっぷりでお腹いっぱいになります😆

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さっぱり♡夏野菜の冷しゃぶ

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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  • トマト 1個
  • なす 1/2個
  • オクラ 3本
  • きゅうり 1/2本
  • 大葉 2枚
  • みょうが 2本
  • ごま油 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 酢 大さじ2
  • すりおろししょうが 小さじ1
  • 味の素 適量
  • 鷹の爪 適量
  • いり白ごま 適量
  • 塩 適量(塩揉み用)
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作り方

  1. 1

    きゅうりとなすは薄切りにし、塩をふって5分ほど置き、水気をしっかり絞る。

  2. 2

    トマト、みょうが、大葉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    オクラは塩ゆでして輪切りにする。(500w1分チンでもOK、冷凍オクラでも⭕️)

  4. 4

    豚肉は熱湯でさっと茹で、冷水にとって冷やし、水気を切る。

  5. 5

    ボウルに醤油、酢、レモン汁、砂糖、ごま油、すりおろししょうが、鷹の爪、味の素を入れて混ぜる。

  6. 6

    全ての野菜と豚肉を加えて和える。

  7. 7

    器に盛り、いり白ごまをふる。

  8. 8

    冷蔵庫でしっかり冷やしてからいただく。

    • さっぱり♡夏野菜の冷しゃぶ作り方8写真

コツ・ポイント

豚肉は茹でた後、冷水に入れてしっかり冷やす。

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クックIMYK★
クックIMYK★ @cook_40998180
2026/07/16 12:01に公開
日本
レシピの写真は、AIで綺麗にしてます何度もつくったり、お気に入りのご飯の記録。トマト、ニンニク、ワイン、肉、もずくが大好き
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このレシピのキーワード

冷しゃぶ なす 大葉 豚肉 オクラ トマト みょうが キュウリ トウガラシ

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