チキンステーキ⭐︎テリヤキレモンソースがけ

チキンステーキ⭐︎テリヤキレモンソースがけ
作り方
- 1
鶏モモ肉を冷蔵庫から取り出して、常温で15分ほど放置し、皮面にフォーク等で穴を開ける。※皮縮み防止
- 2
塩胡椒を振り、お好みで粗挽き胡椒を振る。
- 3
すり下ろしニンニクをすり込む。
- 4
野菜を、一口大くらいに切り揃える。※今回は、にんじんとズッキーニは輪切り、小粒のじゃがいもは、半分に切りました。
- 5
付け合わせの野菜で、火通りが悪そうなものがあれば、お皿に並べ、ふんわりラップをして、600W 3分ほど加熱する。
- 6
※今回は、じゃがいもとにんじんを加熱!
- 7
テリヤキレモンソースの●の材料を混ぜておく。
- 8
野菜も、フライパンの縁に並べる。
- 9
フライパンに、油を入れ、皮面を下にして、鶏モモ肉をおく。鶏モモ肉を持って、油を全体に広げる。
- 10
火をつけ、皮面をカリッと焼く。時間は、10分〜15分!※あまり動かさず、たまに、フライパン内の位置を移動する程度でOK!
- 11
フライパンの脇で、野菜を焼きながら、様子を見て、それらをひっくり返す。
- 12
※特に、にんじんは、黒く焦げ目がつくほど焼き上げると、甘みが増して美味しいです😋
- 13
野菜は火が通ったら、順次フライパンから取り出し、バット等で待機させる。
- 14
皮面がカリッとし、肉に8割ほど火が入ったら、鶏モモ肉をひっくり返す。
- 15
さらに肉面を、3〜5分こんがりと焼き目がつく程度に火を入れる。
- 16
焼き目がつき、鶏モモ肉全体に火が入ったら、フライパンから取り出す。※フライパンは、そのまま使うので、洗わない!
- 17
フライパンに残った脂や焦げ目を、キッチンペーパー等で、綺麗に取り除く。※脂は、鶏の旨味を含むので、拭き取り過ぎない!
- 18
鶏モモ肉を取り出して、食べやすい大きさに切り、お皿に盛る。先に取り出しておりた野菜も、盛り付ける。
- 19
先ほどのフライパンに、●の照り焼きレモンソースの材料を入れ、煮たたたせる。
- 20
少しとろみがついてきたら、火を止め、レモン汁を加えて、鍋を振り、よく混ぜる。
- 21
お皿に盛ったチキンステーキやグリル野菜に、テリヤキレモンソースをかけ、お召し上がりください💁♀️
- 22
【『母に捧げるRECIPE』…とは⁈ 】
- 23
料理のマンネリ化に悩む母に捧げる、娘のオススメRECIPEのこと。識別用に、サブタイトルを付けてみました!
- 24
母がマンネリ化しやすい食材を、手に入れやすい調味料を使って作れるよう、工夫しています。
- 25
きっと、母と同じ悩みの方がいるかも…⁈ お役に立てたら、嬉しいです😊
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✍️『母に捧げるRECIPE🍳』シリーズ
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母よ!料理ができなかった娘が、やっと、親孝行しますよ…🤣 これ、作ってみてね!
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《vol.1》甘酸っぱい⭐︎さつまいものレモン煮 Recipe ID 26317341
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《vol.2》箸休めに⭐︎白菜の和風ザワークラウト Recipe ID 26317336
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《vol.3》スパイスチキンカツ★レモンタルタル添え Recipe ID 26284189
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※是非、作って欲しい『レモンタルタル』は、手に入れにくい材料を使わないバージョンも、新たに書き下ろし✍️
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《vol.5》フライパンで焼く⭐︎塩サバのみりん漬け Recipe ID 26351383
コツ・ポイント
✔︎チキンステーキを焼く際は、常時、弱火から中火をキープし、じっくり火を通します。
※おおよその、目安の時間を表記しましたが、肉の厚みの違いで、火通りが変わります。
※しっかり火が通っているかをご確認の上、チキンステーキを取り出してください🙇♀️
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