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鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ
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鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ-レシピのメイン写真

鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ

まなげ★
まなげ★ @manage0_0

パリッと焼けた鶏もも肉と夏野菜に、簡単♪梅大葉ダレをかけて〜さっぱりと😊
鶏もも肉は余分な油が落ちて、少しヘルシーに🎵
更に疲労回復に、お好み柑橘を絞っても⭕️

夏の暑い日の昼食・夕食・おつまみにも〜

パリッと焼けた鶏もも肉と夏野菜に、簡単♪梅大葉ダレをかけて〜さっぱりと😊
鶏もも肉は余分な油が落ちて、少しヘルシーに🎵
更に疲労回復に、お好み柑橘を絞っても⭕️

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鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ

まなげ★
まなげ★ @manage0_0

パリッと焼けた鶏もも肉と夏野菜に、簡単♪梅大葉ダレをかけて〜さっぱりと😊
鶏もも肉は余分な油が落ちて、少しヘルシーに🎵
更に疲労回復に、お好み柑橘を絞っても⭕️

夏の暑い日の昼食・夕食・おつまみにも〜

パリッと焼けた鶏もも肉と夏野菜に、簡単♪梅大葉ダレをかけて〜さっぱりと😊
鶏もも肉は余分な油が落ちて、少しヘルシーに🎵
更に疲労回復に、お好み柑橘を絞っても⭕️

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材料

鶏もも肉2枚分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2〜1
  • 茄子 1本
  • ピーマン 中3個
  • 梅大葉ダレ
  • ★麺つゆ(ストレート) 大さじ4
  • ★しそ梅干し(直径2.5㎝) 3個
  • ★大葉 2枚
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉の皮面にフォークで数ヶ所穴を開け、料理酒を入れて軽く揉み塩を両面振る。(塩加減は〜の範囲でお好み調整を)

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方1写真
  2. 2

    ピーマンのヘタ・種を取り洗い、縦4等分に切る。

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方2写真
  3. 3

    茄子1㎝幅位に切り、鶏もも・ピーマン共に魚焼きグリルか、オーブングリルで焼く。

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方3写真
  4. 4

    梅干しの種を取り除き、たたき切りにする。

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方4写真
  5. 5

    大葉は洗い水切りを切り、粗みじん切りにする。

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方5写真
  6. 6

    ★麺つゆ・梅・大葉を器に入れて混ぜ合わせる。

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方6写真
  7. 7

    鶏もも肉を両面焼き、皮面がパリッと焼けたら、お好みの大きさに切る。(魚焼きグリルで焼きました)

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付け、梅ダレをかけて完成😊(画像の柑橘は、甘夏)

    • 鶏もも肉と夏野菜のグリル・さっぱり梅ダレ作り方8写真

コツ・ポイント

夏野菜も、オクラ・ズッキーニなどお好みの物でも⭕️
今回、甘夏搾ってるのでタレはギリギリ量です。お好みで増量して下さい。柑橘絞らない方は、ポン酢を足して下さい。

大葉は、お好みで増量して下さい。
柑橘系もお好みでどうぞ。

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まなげ★
まなげ★ @manage0_0
2026/07/17 08:54に公開
子供2人のシングルマザー。毎日、仕事(看護師)に家事に忙しいけど、料理だけは沢山愛情を、栄養バランスを考えて作っています。簡単、美味しいも追及していますが、新メニューも開発しています★鹿児島出身、鹿児島在住。食品衛生責任者所持 お料理開始は小学4年生から😊料理歴は40年😅お魚は1m位の鰤までなら捌きます。趣味でパン教室を稀に開催☆2014, 2, 11 キッチン開設☆レシピは、娘に残す為に書いてます😊娘は社会人になりました🎵すべての作業をスマホで致しております。誤字脱字結構あるかと思います😅レシピの見直し&修正少しずつしています。9年程持病やら多忙で活動休止していたので、仕様変更に戸惑い&今一分かってません🤣(2026/4/23復帰?)余談 : 料理画像に登場しているお花等は、自宅の花だったり野に咲いているお花達(野草)🌸生花です☺️
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