サバ缶☆材料３つで3分☆ダイエット カステラおばさん @cook_40375513 健康診断前の私の定番☆サバ缶誰で作れる簡単料理です【発見】サバ缶汁と牛乳、とても相性がいいです もっと読む 健康診断前の私の定番☆サバ缶誰で作れる簡単料理です【発見】サバ缶汁と牛乳、とても相性がいいです もっと読む サバ缶☆材料３つで3分☆ダイエット カステラおばさん @cook_40375513 健康診断前の私の定番☆サバ缶誰で作れる簡単料理です【発見】サバ缶汁と牛乳、とても相性がいいです もっと読む 健康診断前の私の定番☆サバ缶誰で作れる簡単料理です【発見】サバ缶汁と牛乳、とても相性がいいです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人〜2人 サバ缶 １缶 冷蔵庫に入っている野菜 適量 牛乳 150CC程度 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンに冷蔵庫の野菜を入れる 冷凍インゲンしかなかったので今回はこれで！ 2 野菜はオリーブ油で炒めたり、湯がいたり、冷凍野菜ならそのままでもよい 3 適当なタイミングでサバ缶を汁ごと投入する 4 塩分はサバ缶の汁に入っているので味付けはしないでよい 5 サバが温まったら、牛乳を入れる 6 ぐつぐつ煮立ったら完成 コツ・ポイント ☆健康優先なのでサバ缶の塩分で十分☆野菜は何でもよいし、何種類でもよい☆野菜は冷凍でもよい 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26345313 コピーしました！ カステラおばさん @cook_40375513 2026/07/21 02:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード さば缶 似たレシピ その他のレシピ ふわふわ食パン アスパラとタコのペペロンチーノ風炒め レタスの外葉♪鶏ささみとニンニク生姜の青菜炒め トマトたっぷり★超簡単ピザトースト 超簡単！具沢山のもつ鍋風うどん きゅうり大量消費！やみつき中華漬け物 ひらひらきゅうりの豚しゃぶサラダ シャキシャキ長いもときゅうりの梅肉和え 鮭とナスとズッキーニのさっぱり甘酢炒め 厚揚げと小松菜のピリ辛そぼろ煮 Elote Beef and Edamame Stir-Fry The Most Delicate Berry Meringue Pie Rice with beef Old-Fashioned Root Beer Float 鶏むね肉とたっぷり夏野菜のラタトゥイユ風 沼る。フライパンで10分♪ブンモジャ お弁当 主菜 備忘録５７ おかんレシピ𓀤𓀣里芋の煮物 ししとう添え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26345313
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