具材たくさん豆乳グルト！ やまもと♪ママ @cook_40095564 コレステロール値を下げた朝食の一品です もっと読む コレステロール値を下げた朝食の一品です もっと読む 具材たくさん豆乳グルト！ やまもと♪ママ @cook_40095564 コレステロール値を下げた朝食の一品です もっと読む コレステロール値を下げた朝食の一品です もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 豆乳グルト（無糖） 57g バナナ 半分 冷凍ブルーベリー 5〜6粒程度 蒸し黒豆 8g 茹で小豆（少し甘め） 7g くるみ（塩分不使用） 3粒 蜂蜜（純粋） ティースプーン一杯 レモン汁 少々 シナモン 一振り アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 バナナは、食べやすい大きさにカットして、他の材料を乗せて混ぜて食べて下さい。 2 豆乳グルト、茹で黒豆、茹で小豆gは、多少増えてもOKですよ。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26415983 コピーしました！ やまもと♪ママ @cook_40095564 2026/08/08 02:53に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 今日も美味しい酒が呑めるぞ！ もっと読む このレシピのキーワード 豆乳 バナナ ブルーベリー はちみつ あずき くるみ シナモン 黒豆 似たレシピ その他のレシピ イチジクのレアチーズ 赤味噌なし！お手軽味噌煮込みうどん ご飯が止まらない！生姜香るさばの竜田揚げ 簡単♪プロテイン♪チーズケーキ 簡単！白菜と油揚げと鶏むね肉の蒸し料理！おつまみ 厚揚げの☆ねぎ塩レモン＆バターポン酢🤭💕 ☆きゃべつとブロッコリーのにんにく醤油パスタ☆ ピーマンとハム（ベーコン）のふわふわ卵炒め パリッと焼ける！ジューシー餃子 🔰簡単！混ぜるだけオクラと塩昆布の韓国風ナムル Mai's Avocado-Lime Steak-Bites Salad w/Edamame Rice Pizza beans! Barley & Mushroom Pilaf Turkey Egg Noodle Pasta Whipped Cream in a Jar カリカリ具材たっぷりチヂミ ホームベーカリーで生地だけ作る白パン 水ようかん タコとアボカドのバジル和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26415983
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