サッパリして旨い❗️ゴーヤのサラダうどん🤩 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 ゴーヤのサラダを沢山のせて、モリモリ食べられます👍💕♯ゴーヤ大量消費 もっと読む ゴーヤのサラダを沢山のせて、モリモリ食べられます👍💕♯ゴーヤ大量消費 もっと読む サッパリして旨い❗️ゴーヤのサラダうどん🤩 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 ゴーヤのサラダを沢山のせて、モリモリ食べられます👍💕♯ゴーヤ大量消費 もっと読む ゴーヤのサラダを沢山のせて、モリモリ食べられます👍💕♯ゴーヤ大量消費 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ゴーヤ 小５個 350g 玉ねぎ 中１個 150g 塩 小さじ1/2 ●シーチキン（ライトツナ） 70g ●白ごま 大さじ2 ●ごま油 大さじ1 ●マヨネーズ 100ml うどん 4人分 めんつゆ（つけつゆの濃度） 800ml アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋に湯を沸かし、うどんを茹でる。 2 その間にゴーヤを２つ割りにしてからタネとワタを取り除く。ゴーヤと玉ねぎをスライサーでスライスする。塩を混ぜ込み30分置く 3 うどんが茹で上がったらザルに揚げ水でよく洗う。ゴーヤと玉ねぎはギューっと絞って●の調味料を混ぜ込む（ツナは汁ごと）。 4 器にうどんを盛り、めんつゆを回しかけ、ゴーヤサラダを載せたら出来上がり。 コツ・ポイント 特になし 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26417759 コピーしました！ 健ちゃこ @cook_40419742 2026/08/08 01:33に公開 島根県 フォロー中 フォローバック フォロー レシピを考えたり、つくれぽしたり、クックパッドをとても楽しんでいます。よろしくお願いします。😆💕 もっと読む このレシピのキーワード サラダ うどん ツナ ゴーヤ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 海老チリソース甘唐&湯葉 塩分ひかえめチキンライスのオムライス キャベツ大量消費☆レンジde回鍋肉♪副菜 豆腐と海藻の香ばしごまポン酢サラダ🥗 タコとアボカドのバジル和え 簡単！きゅうりたっぷり☆ツナの春雨サラダ ☆きゃべつとブロッコリーのにんにく醤油パスタ☆ 塩麹でゴーヤの佃煮 パリッと焼ける！ジューシー餃子 豚こまで☆簡単青椒肉絲 Barley & Mushroom Pilaf 醤油トースト ゆず味噌チーズトースト 【離乳食】にんじんの加熱方法 簡単 牛肉・生姜・レタスの和風ピラフ炊飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26417759
アプリでひらく
