にんじんは5mm角ほどの小さめに切る。

耐熱容器ににんじんを重ならないように広げて入れる。

容器にふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。

一度取り出して全体を混ぜる。

再びラップをして、さらに電子レンジ（600W）で2分加熱する。