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⑤ポークソテー 玉ねぎソース
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⑤ポークソテー 玉ねぎソース-レシピのメイン写真

⑤ポークソテー 玉ねぎソース

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材料

2人分
  • 豚ロース肉(ソテー用) 2枚(250g)
  • 玉ねぎ ½個(100g)
  • しょうが 15g
  • リーフレタス 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は冷蔵庫から出して常備に戻す。

  2. 2

    玉ねぎは縦に薄切りにし、しょうがは千切りにする。

  3. 3

    豚肉はキッチンばさみで赤身と脂身の間の筋を3〜4か所切る。筋を切ると焼き色がついた時に反り返りしにくくなる。

  4. 4

    塩小さじ3分の1、こしょう少々をふる

  5. 5

    フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、豚肉を並べ入れる。焼き色がついたら返し、弱めの中火で2〜3分間焼く

  6. 6

    途中で肉が反ってきたら、トングなどで押さえながら焼くと良い。

  7. 7

    竹串などで刺して澄んだ汁が出たら、中まで火が通ってる。濁った汁が出たら、更に1〜2分間焼く。(※フライパンは洗わない)

  8. 8

    7のフライパンを再び中火にかけ、玉ねぎとしょうがを入れ弱めの中火で2〜3分間炒める。

  9. 9

    玉ねぎがしんなりしたら、酒大さじ2・しょう油小さじ1を加えて混ぜる。

  10. 10

    ⑦のポークソテーにかけて、食べやすくちぎったリーフレタスを添える。

コツ・ポイント

ソテー用の豚肉や鶏肉等、厚みのある肉を焼く時はトングがあると便利!力を入れなくてもしっかり挟み込む事が出来るので、肉を返す時や盛り付ける時に重宝!

1人分➝390kcal
調理時間➝15分

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mariko720
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2026/08/08 14:22に公開

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ポークソテー オニオンソース

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