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大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール
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大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール-レシピのメイン写真

大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール

青い手keina
青い手keina @cook_40425928

只今、空芯菜の美味しい料理方法を思案中。
油と相性の良い空芯菜は、まずはアチャールとして作ってみました。アチャールとは、インド・ネパールで食材を主にスパイスと塩、油、または酢などで調味し、加熱・発酵して作る料理で、主に食事の付け合わせとして食べられています。簡単に作れて、夕飯の副菜としてはもちろん、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

只今、空芯菜の美味しい料理方法を思案中。
油と相性の良い空芯菜は、まずはアチャールとして作ってみました。アチャールとは、インド・ネパールで食材を主にスパイスと塩、油、または酢などで調味し、加熱・発酵して作る料理で、主に食事の付け合わせとして食べられています。簡単に作れて、夕飯の副菜としてはもちろん、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

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大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール

青い手keina
青い手keina @cook_40425928

只今、空芯菜の美味しい料理方法を思案中。
油と相性の良い空芯菜は、まずはアチャールとして作ってみました。アチャールとは、インド・ネパールで食材を主にスパイスと塩、油、または酢などで調味し、加熱・発酵して作る料理で、主に食事の付け合わせとして食べられています。簡単に作れて、夕飯の副菜としてはもちろん、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

只今、空芯菜の美味しい料理方法を思案中。
油と相性の良い空芯菜は、まずはアチャールとして作ってみました。アチャールとは、インド・ネパールで食材を主にスパイスと塩、油、または酢などで調味し、加熱・発酵して作る料理で、主に食事の付け合わせとして食べられています。簡単に作れて、夕飯の副菜としてはもちろん、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

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材料

  • 空芯菜 1束
  • カレー粉 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 米油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    空芯菜は、葉っぱと茎に分けます。

    • 大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンに分量の油とカレー粉と塩を入れ混ぜます。

    • 大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール作り方2写真
  3. 3

    カレーの香りがたってきたら、最初に茎の部分を入れ油が全体にまわったら、葉の部分を入れ炒めます。

    • 大人も子どももみんな大好き❤️空芯菜のアチャール作り方3写真

コツ・ポイント

スパイスの香りはすぐにたってくるので、初心者さんはフライパンに調味料を入れてから火をつけて調理をすると余裕を持って失敗なく作れます。

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青い手keina
青い手keina @cook_40425928
2026/08/08 15:02に公開
食と心とカラダのバランスを伝えているmahinaの宮下桂奈です。普段は、ハンドメイドランジェリーを創作販売したり、ヒモトレを通して心とカラダのバランスを伝えたりしています。また、波動のいいお茶、JWTのお茶会でいろんなメニューを作っているので、こちらではそれも合わせて紹介したいと思います。どうぞよろしくお願いします‼️
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このレシピのキーワード

空芯菜 カレー粉 米

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