200kcal以下！罪悪感なしの電子レンジプリン
ダイエット中でもスイーツを食べたい！！と思って、
大好きなプリンを低カロリー、なおかつ電子レンジで手軽にできるようにしましたᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ
タンパク質もプロテインバーレベルの量取れて最高です！
総カロリー：197 kcal
タンパク質：9.7 g
ダイエット/糖質制限/低糖質/低カロリー/脂質制限/高タンパク/プロテイン/筋トレ/ボディメイク/痩せるおやつ/ヘルシースイーツ/罪悪感ゼロ/簡単/スイーツ/電子レンジ/レンジ一発/簡単おやつ/時短/ズボラ/初心者/失敗なし/器ひとつ/洗い物少ない/火を使わない/1人分/すぐできる/マグカッププリン/夜食/3時のおやつ/子供/節約/卵消費/牛乳消費/卵1個/プリン/手作りプリン
200kcal以下！罪悪感なしの電子レンジプリン
ダイエット中でもスイーツを食べたい！！と思って、
大好きなプリンを低カロリー、なおかつ電子レンジで手軽にできるようにしましたᐢᴖ ·̫ ᴖᐢ
タンパク質もプロテインバーレベルの量取れて最高です！
総カロリー：197 kcal
タンパク質：9.7 g
ダイエット/糖質制限/低糖質/低カロリー/脂質制限/高タンパク/プロテイン/筋トレ/ボディメイク/痩せるおやつ/ヘルシースイーツ/罪悪感ゼロ/簡単/スイーツ/電子レンジ/レンジ一発/簡単おやつ/時短/ズボラ/初心者/失敗なし/器ひとつ/洗い物少ない/火を使わない/1人分/すぐできる/マグカッププリン/夜食/3時のおやつ/子供/節約/卵消費/牛乳消費/卵1個/プリン/手作りプリン
アプリでひらく作り方
- 1
砂糖（カラメル用）と水小さじ2分の1をマグカップに入れ、600Wで1分20秒ラップをせずに加熱する。
- 2
加熱した後、そこに小さじ2分の1水を入れる。（はねるので注意！！）
- 3
そのマグカップは、プリン液ができるまで冷蔵庫に入れておく。
- 4
ボウルに卵と砂糖を入れてよく混ぜる。
- 5
そこに牛乳を少しずつ入れて混ぜる。
- 6
その液をこしながら、冷蔵庫に入れておいたマグカップに静かに入れる。
- 7
それを600Wの電子レンジでラップをせずに2分30秒加熱する。
- 8
爪楊枝などをさして、中まで固まっていたら、冷蔵庫に入れて冷やす。（もっと早く食べたかったら冷凍庫に入れるといいです。）
- 9
完成！！
コツ・ポイント
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