切って蒸すだけ！鶏ももと野菜たっぷり蒸し せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro 切って蒸すだけ！鶏ももと野菜の もっと読む 切って蒸すだけ！鶏ももと野菜の もっと読む 切って蒸すだけ！鶏ももと野菜たっぷり蒸し せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro 切って蒸すだけ！鶏ももと野菜の もっと読む 切って蒸すだけ！鶏ももと野菜の もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鶏もも肉 150g キャベツ 150g ブロッコリー 1/3株 にんじん 12本 酒 大さじ1 塩 少々 黒こしょう 少々 ポン酢 大さじ1と1/2 ごま油 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 白ごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏もも肉は一口大に切り、塩・黒こしょう・酒を揉み込む。 2 キャベツはざく切り、にんじんは薄切り、ブロッコリーは小房に分ける。 3 せいろにキャベツを広げ、鶏肉、にんじん、ブロッコリーをのせる。 4 蒸気の上がった鍋にせいろを置き、15分蒸す。 5 鶏肉に火が通ったら、ポン酢だれをかけて完成。 コツ・ポイント 野菜は約350〜400g取れるので、血糖値を意識した食事にも組み込みやすい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26447481 コピーしました！ せいろ料理研究家／優のせいろレシピ @seiro 2026/08/15 09:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しく一週間せいろなど発信中 もっと読む このレシピのキーワード 鶏もも肉 似たレシピ その他のレシピ なすびの和風おろしステーキ 減塩なすのとろとろ浸し 牛肉ともやしのおろしポン酢炒め 【無印】なめこの赤だしと三つ葉の簡単お味噌汁 減塩なすと人参の胡麻和え 【タルタルたっぷり♡なすの肉巻き南蛮】子供喜ぶ☆ ごま油香る油そば風そうめん さっぱり♪鶏ももとピーマン・舞茸のポン酢炒め ゴーヤチャンプル♩ ゴーヤチャンプルー Crispy chicken po’ boy 鯖とトマト・ブロッコリーのせいろ蒸し 麻婆茄子 ローストビーフのたれ 鶏肉とトマトのチーズせいろ蒸し https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26447481
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