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豆とひじきの豆腐サラダ
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豆とひじきの豆腐サラダ-レシピのメイン写真

豆とひじきの豆腐サラダ

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

作りやすい分量
  • 木綿とうふ 1/2丁
  • CO・OP ミックスビーンズ ドライパック 1パック(55g)
  • CO・OP スイートコーン ドライパック 1パック(55g)
  • CO・OP ひじき ドライパック 1パック(40g)
  • -----------------
  • めんつゆ(ストレート) 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • すりごま(白) 大さじ1
  • -----------------
  • みずな 1/3袋(約50g)
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作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすい大きさにちぎる。みずなは3cm長さに切る。

  2. 2

    みずな以外の材料を、めんつゆ・塩・すりごまで和える。

  3. 3

    器にみずなを敷き、(2)を盛る。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

ドライパックは素材に含まれる水分で蒸しあげることで、素材本来の味わいが生きているのが特長です。開封してすぐに使えるので、サラダにも手軽に活用できます。豆腐から水分が出るので、調味料は食べる直前に和えましょう。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2026/08/25 08:30に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

豆腐サラダ 水菜 ひじき コーン もめん豆腐 ミックスビーンズ

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