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【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋
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【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋-レシピのメイン写真

【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【水ダコ🐙サラダ】料理と呼んで良いのか問いたいほど簡単な和え物🥗水ダコが大好物で、素材の味を楽しみたい派なのですがこの程度の味付けなら蛸を殺しません。お刺し身に飽きたら是非!残暑向けサッパリアレンジ🌿

⌛約10分+なじませる時間
🔥約160kcal 2人で分ける場合は約80kcal/人
💰約300円/1人分 ※全国平均からの概算

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#世界の料理を日本の台所で
#DAHLIA爆速地中海

⏬️オトナのおつまみ一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋

Insalata di polpo🐙Italian Octopus Salad

#クックパッド #CookPad

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【水ダコ🐙サラダ】料理と呼んで良いのか問いたいほど簡単な和え物🥗水ダコが大好物で、素材の味を楽しみたい派なのですがこの程度の味付けなら蛸を殺しません。お刺し身に飽きたら是非!残暑向けサッパリアレンジ🌿

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材料

1〜2人分
  • 水ダコ(生食用) 約120g(ひと口大)
  • イタリアンパセリ 5〜6本(粗く刻む)
  • レモン汁 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • すりおろしにんにく 小さじ1/4
  • 塩 ひとつまみ
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ミズダコは水気をキッチンペーパーで押さえ、食感が残るひと口大に切る。

    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方1写真
    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方1写真
  2. 2

    ボウルにレモン汁、オリーブオイル、すりおろしにんにく、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜる。

    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方2写真
  3. 3

    ミズダコと刻んだイタリアンパセリを加え、全体をさっと和える。

    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方3写真
  4. 4

    5〜10分ほど冷蔵庫でなじませ、器に盛る。好みで黒こしょうを追加し完成✨️

    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方4写真
    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方4写真
    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方4写真
  5. 5

    ❇️冷蔵保存❇️清潔な密閉容器に入れ、当日〜翌日を目安に。生食用タコなので早めに食べ切る。

  6. 6

    ❇️冷凍保存❇️和えた状態では食感やイタパセの風味が落ちるため非推奨。

  7. 7

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  9. 9

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    • 【ミズダコ】瞬速イタリアンサラダ🇮🇹爽やかレモン🍋作り方9写真
  10. 10

    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

タコの水気を取ると味がぼやけません。

イタパセは細かくしすぎず、香りと緑を残します。

長く漬け込まず、さっとなじませる程度がおすすめ。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/08/24 05:56に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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サラダ イタリアンパセリ

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