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【3才】解凍祭りの簡単焼きサバ混ぜご飯
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【3才】解凍祭りの簡単焼きサバ混ぜご飯-レシピのメイン写真

【3才】解凍祭りの簡単焼きサバ混ぜご飯

やん。☺︎
やん。☺︎ @cook_41439003

「お腹が空いたー😭」とすぐに駄々をこねる我が家の3才児。
お昼にお魚ご飯が食べたいと言うけど炊き込みご飯を作っている暇はないので混ぜご飯にしました。
冷凍のサバを焼いている間に冷凍ご飯をチンして調味料を混ぜて最後に焼きサバをほぐして混ぜるだけ。
もちろん冷凍ご飯でなくても作れます🍚

離乳食完了期の双子にもあげたら爆食い。
私と子ども3人分作ったはずが私の分はありませんでした😂

冷めても美味しいのでお弁当にも🍙

「お腹が空いたー😭」とすぐに駄々をこねる我が家の3才児。
お昼にお魚ご飯が食べたいと言うけど炊き込みご飯を作っている暇はないので混ぜご飯にしました。
冷凍のサバを焼いている間に冷凍ご飯をチンして調味料を混ぜて最後に焼きサバをほぐして混ぜるだけ。
もちろん冷凍ご飯でなくても作れます🍚

離乳食完了期の双子にもあげたら爆食い。
私と子ども3人分作ったはずが私の分はありませんでした😂

冷めても美味しいのでお弁当にも🍙

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【3才】解凍祭りの簡単焼きサバ混ぜご飯

やん。☺︎
やん。☺︎ @cook_41439003

「お腹が空いたー😭」とすぐに駄々をこねる我が家の3才児。
お昼にお魚ご飯が食べたいと言うけど炊き込みご飯を作っている暇はないので混ぜご飯にしました。
冷凍のサバを焼いている間に冷凍ご飯をチンして調味料を混ぜて最後に焼きサバをほぐして混ぜるだけ。
もちろん冷凍ご飯でなくても作れます🍚

離乳食完了期の双子にもあげたら爆食い。
私と子ども3人分作ったはずが私の分はありませんでした😂

冷めても美味しいのでお弁当にも🍙

「お腹が空いたー😭」とすぐに駄々をこねる我が家の3才児。
お昼にお魚ご飯が食べたいと言うけど炊き込みご飯を作っている暇はないので混ぜご飯にしました。
冷凍のサバを焼いている間に冷凍ご飯をチンして調味料を混ぜて最後に焼きサバをほぐして混ぜるだけ。
もちろん冷凍ご飯でなくても作れます🍚

離乳食完了期の双子にもあげたら爆食い。
私と子ども3人分作ったはずが私の分はありませんでした😂

冷めても美味しいのでお弁当にも🍙

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材料

大人1人+子ども3人分のはずが子ども3人分
  • ご飯 500g
  • 無塩骨取りサバ 200g
  • 冷凍枝豆 40g
  • コーン 40g
  • いりごま 適量
  • 醤油 小さじ1.5
  • 顆粒だし 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1/2
  • かつお節 1〜2袋
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作り方

  1. 1

    サバを焼く

  2. 2

    その間に冷凍ご飯、冷凍枝豆、冷凍コーンを解凍する

  3. 3

    冷凍枝豆は年齢に応じて刻む

  4. 4

    ご飯、枝豆、コーン、ごま、調味料を混ぜる

  5. 5

    焼き上がったサバをほぐしながら混ぜて完成

コツ・ポイント

サバを焼くのがめんどくさかったらレンチン、冷凍枝豆を刻むのがめんどくさかったらミックスベジタブルでいいと思います🙆‍♀️

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やん。☺︎
やん。☺︎ @cook_41439003
2026/08/24 08:36に公開
3才👦🏻と1才の双子👦🏻👦🏻、男の子3人のママをしてます
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このレシピのキーワード

ご飯 サバ 枝豆 コーン かつお節

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