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美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ
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美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ-レシピのメイン写真

美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

とにかく美味しいです。簡単に作れ、家族にも好評です。夏休みのおやつにどうぞ!
焼き色がきれいに付くので、フライパンに油をひかずに焼いています。※関連レシピ(ID:17919300)(ID:18131501)(ID:20229108)(ID:17559861)ID:18401196)(ID:17601747)(ID:18330836)(ID:19438342)も参考にしてください。

カボチャを丸々1個購入したので、これを使ってホットケーキを焼いてみたいと思いました。玄米を食べることが多いのですが、時どき白米を食べるので、米糠がとれます。これも使ってみたいと思いました。

とにかく美味しいです。簡単に作れ、家族にも好評です。夏休みのおやつにどうぞ!
焼き色がきれいに付くので、フライパンに油をひかずに焼いています。※関連レシピ(ID:17919300)(ID:18131501)(ID:20229108)(ID:17559861)ID:18401196)(ID:17601747)(ID:18330836)(ID:19438342)も参考にしてください。

カボチャを丸々1個購入したので、これを使ってホットケーキを焼いてみたいと思いました。玄米を食べることが多いのですが、時どき白米を食べるので、米糠がとれます。これも使ってみたいと思いました。

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美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

とにかく美味しいです。簡単に作れ、家族にも好評です。夏休みのおやつにどうぞ!
焼き色がきれいに付くので、フライパンに油をひかずに焼いています。※関連レシピ(ID:17919300)(ID:18131501)(ID:20229108)(ID:17559861)ID:18401196)(ID:17601747)(ID:18330836)(ID:19438342)も参考にしてください。

カボチャを丸々1個購入したので、これを使ってホットケーキを焼いてみたいと思いました。玄米を食べることが多いのですが、時どき白米を食べるので、米糠がとれます。これも使ってみたいと思いました。

とにかく美味しいです。簡単に作れ、家族にも好評です。夏休みのおやつにどうぞ!
焼き色がきれいに付くので、フライパンに油をひかずに焼いています。※関連レシピ(ID:17919300)(ID:18131501)(ID:20229108)(ID:17559861)ID:18401196)(ID:17601747)(ID:18330836)(ID:19438342)も参考にしてください。

カボチャを丸々1個購入したので、これを使ってホットケーキを焼いてみたいと思いました。玄米を食べることが多いのですが、時どき白米を食べるので、米糠がとれます。これも使ってみたいと思いました。

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材料

3枚分
  • ★米粉 130g
  • ★米糠 20g
  • 電子レンジで加熱したカボチャ 150g
    時短♪電子レンジかぼちゃ(冷凍保存OK)
  • ☆卵(M) 2個
  • ☆BP(あればアルミフリー) 小さじ1+1/2
  • ☆きび砂糖(好みの砂糖) 30g(好みで)
  • ☆粗塩 一つまみ(好みで)
  • ☆プレーンヨーグルト 50g(好みで)
  • ☆サラダ油(好みの油) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    加熱したカボチャは、泡立て器で潰す。☆を加え、更によく混ぜる。※やわらかいカボチャだったので、簡単に潰せました。

    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方1写真
    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方1写真
    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    1に★を加え、ゴムベラで混ぜ合わせ、フッ素樹脂のフライパンに生地を3等分して入れ、蓋をしてIH火力3で4~5分加熱。

    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方2写真
    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方2写真
    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    好みの焼き色がつけば裏返し、同様に約4分加熱。ポットの湯(分量外)を大さじ1~2加え、蓋をして水分が蒸発するまで加熱。

    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方3写真
    • 美味★ヘルシー★米粉カボチャ米糠ホットケーキ作り方3写真

コツ・ポイント

・作り方3で、ポットの湯を加えて加熱するのは、中心まで火を通したいからです。加熱が不十分な時は、この方法ではなく、電子レンジで加熱してもOKです。
・カボチャの種類により、水分量に違いがあると思いますので、牛乳等で調整してみてください。

リンクされたレシピ

時短♪電子レンジかぼちゃ(冷凍保存OK)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2026/08/26 07:29に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

米粉 かぼちゃ 米ぬか ホットケーキ

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