かぼちゃをレンジ500ワットで５分間位程度加熱する

その間に、ベーコンと玉ねぎをフライパンで炒める

熱いうちに、かぼちゃをフォークで粗くつぶす

かぼちゃ、玉ねぎ&ベーコン、★を混ぜて（クリームチーズは塊が残る感じ）冷蔵庫で保存する

食べる直前に☆を混ぜて、ブラックペッパーをふる