ピーマンを半分に切ってヘタを取りレンジで1分半加熱してコーンウィンナチーズを入れ塩胡椒してフライパンで弱火で蓋をして焼く

小松菜を刻んで軽く炒め、だし水卵を混ぜた卵液を流し入れて卵焼きを作る。

人参を千切りにしながらフライパンに入れツナの油で弱火で炒めしんなりしたらツナを入れてほぐしながら炒め麺つゆを加える。

③からお弁当に入れる量を取り分けて塩昆布を混ぜる。

もも肉を適当に切ってマキシマムと塩胡椒をして片栗粉をまぶし、油を引かずに皮面から焼き裏返す。