食物繊維たっぷりの野菜あんかけご飯(^_^)
麹調味料を使ったきのこたっぷりのあんかけご飯です
作り方
- 1
きくらげを水で戻し、豚肉を一口大に切り塩麴と酒をまぶす。
- 2
野菜、きのこを食べやすい大きさに切り、生姜と長ネギはみじん切り。
- 3
フライパンに米油をひき、生姜と長ネギのみじん切りを焦がさないように炒める。
- 4
香りが出たら豚肉を入れ炒め、豚肉に半分くらい火が通ったら人参、玉ねぎ、葉野菜の固い部分の順に炒めていく。
- 5
野菜がしんなりしてきたら、きのこ、葉野菜の柔らかい部分も入れて炒め合わせていく。
- 6
全体的に軽く混ぜ合わせたら合わせ調味料を入れる。この時一度に全部入れずに様子を見ながら残りの分を入れていく。
- 7
野菜が柔らかくなってきたら山芋とウズラの卵を入れ、水溶き片栗粉を回し入れそのまま3分くらい炒めると水っぽくなりません。
- 8
仕上げにごま油を入れ、お皿にご飯を盛りあんかけをかける。
コツ・ポイント
野菜を炒める時、野菜を傷つけないように木べら等を使うと良いです。
火が強いと焦げやすいので火加減を見ながら炒めてください。
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