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白ナスの揚げびたし
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白ナスの揚げびたし-レシピのメイン写真

白ナスの揚げびたし

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

別名「とろナス」と言われるほど加熱するとトロトロになって美味しい白ナス。
白く美しい見た目も魅力的!
揚げびたしにして、冷やして食べると絶品ですよ♪
沢山作って作り置きにも便利です。

別名「とろナス」と言われるほど加熱するとトロトロになって美味しい白ナス。
白く美しい見た目も魅力的!
揚げびたしにして、冷やして食べると絶品ですよ♪
沢山作って作り置きにも便利です。

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白ナスの揚げびたし

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

別名「とろナス」と言われるほど加熱するとトロトロになって美味しい白ナス。
白く美しい見た目も魅力的!
揚げびたしにして、冷やして食べると絶品ですよ♪
沢山作って作り置きにも便利です。

別名「とろナス」と言われるほど加熱するとトロトロになって美味しい白ナス。
白く美しい見た目も魅力的!
揚げびたしにして、冷やして食べると絶品ですよ♪
沢山作って作り置きにも便利です。

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材料

2人分
  • 白ナス 1本
  • 白だし 大さじ3(2倍濃縮の場合)
  • 水 150cc
  • 揚げ油 適量
  • 鰹節 適量
  • 小ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    白ナスの皮を縦に縞々に向く。食べやすい大きさの乱切りにし、水に5分程度つけ、良く水気を切る。

  2. 2

    160℃の揚げ油で、【1】を2分程度、トロっとするまで揚げる。

  3. 3

    保存容器に白だしと水を入れ混ぜる。
    ②の油を良く切り、ナスが熱いうちに入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間以上馴染ませる。

  4. 4

    器にナスを盛り、だしを注ぎ、鰹節と小ねぎを乗せる。

コツ・ポイント

皮は少し固いので、縦に縞々に剥くと少しだけ皮の食感が残って美味しいです。
皮が気になる方は全部剥いてもOKです。
お好みで、おろし生姜を少々添えると爽やかに召し上がれます。

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にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe
2026/09/08 07:59に公開
料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター新潟市出身。レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードが得意。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指す。趣味は音楽とランニング(フルマラソン完走)。辛いものも得意。2019年~チャイナフェスティバル激辛アンバサダー就任。2023年 汁なし担々麵専門店「クラフト担々麵にのたん」オープン。
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白ナス 揚げびたし

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