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簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡
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簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡-レシピのメイン写真

簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

カニカマを使って簡単&高コスパに作れる絶品天津飯です。ご飯の上に千切りキャベツを仕込むことで、糖質を抑えつつボリュームを劇的にアップさせました!ヘルシーなのに食べ応え抜群の一品です。

カニカマを使って簡単&高コスパに作れる絶品天津飯です。ご飯の上に千切りキャベツを仕込むことで、糖質を抑えつつボリュームを劇的にアップさせました!ヘルシーなのに食べ応え抜群の一品です。

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簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

カニカマを使って簡単&高コスパに作れる絶品天津飯です。ご飯の上に千切りキャベツを仕込むことで、糖質を抑えつつボリュームを劇的にアップさせました!ヘルシーなのに食べ応え抜群の一品です。

カニカマを使って簡単&高コスパに作れる絶品天津飯です。ご飯の上に千切りキャベツを仕込むことで、糖質を抑えつつボリュームを劇的にアップさせました!ヘルシーなのに食べ応え抜群の一品です。

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材料

2人分
  • 卵 4個
  • カニカマ 100g
  • 長ネギ 2本分
  • 料理酒 大さじ2
  • a.水 400cc
  • a.コンソメ(固形) 1個
  • a.醤油 大さじ2
  • a.酢 大さじ1
  • a.砂糖 小さじ1
  • b.片栗粉 大さじ3
  • b.水 大さじ3
  • グリンピース 適量
  • キャベツ 1/8個
  • ご飯 茶碗2〜3杯分
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    半量の細く割いたカニカマ、小口切りにした長ネギ、卵、料理酒を器に入れ混ぜる

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方1写真
  2. 2

    20㎝のフライパンにサラダ油を敷いて❶を入れ両面焼く。(❶と❷の作業をもう1度して2人分作る。)

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方2写真
  3. 3

    2つのお皿に半量ずつのご飯、千切りにしたキャベツをのせる。

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方3写真
  4. 4

    ❷の卵をのせる。

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方4写真
  5. 5

    鍋にa.の調味料を全て入れ一煮立ちさせて火を消す。b.の水溶き片栗粉を入れ素早く混ぜ、火を点ける。

  6. 6

    ❺にグリンピースを加えて、中火〜弱火で液が透明になって、とろみが出るまでよく混ぜながら加熱する。

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方6写真
  7. 7

    ❹の卵の上に❻のあんかけをかけたら出来上がりです。

    • 簡単🦀カニカマでかに玉風⁉︎天津飯🟡作り方7写真

コツ・ポイント

卵を焼く時は、最初は強火で一気に混ぜながら焼き、半熟になったら整形して中火にし、下の表面が焼けたらひっくり返して両面焼くときれいに焼けます。
キャベツと長ネギは、市販の切ってある物を使うと、切る手間が省けて、もっと手軽につくれます。

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みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022
2026/09/13 01:45に公開
食べることが大好き、料理をすることはもっと大好きです!主婦歴28年目。これまで手間やコストをかけた料理もたくさん作ってきましたが、結局一番大切だと思ったのは「作りたい料理を無理せず作ること」でした。今は、毎日継続できるような「簡単・時短・作りたくなるレシピ」を中心にお届けしています。皆様からいただく「つくれぽ」には、いつも本当に感謝しています。同じ料理を共有し、つながれることは私にとって最高の喜びです。最後まで見ていただき、ありがとうございました。
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このレシピのキーワード

かに玉 天津飯 片栗粉 キャベツ グリーンピース 卵 酒 ご飯 カニカマ 長ネギ

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