ナスと麩とツナの和風マリネ ゆんやともも @yunya_momo japan ヘルシーで栄養価の高いお麩でかさ増ししたナスの和風マリネです。ポン酢でサッパリ美味しいです。 もっと読む ヘルシーで栄養価の高いお麩でかさ増ししたナスの和風マリネです。ポン酢でサッパリ美味しいです。 もっと読む ナスと麩とツナの和風マリネ ゆんやともも @yunya_momo japan ヘルシーで栄養価の高いお麩でかさ増ししたナスの和風マリネです。ポン酢でサッパリ美味しいです。 もっと読む ヘルシーで栄養価の高いお麩でかさ増ししたナスの和風マリネです。ポン酢でサッパリ美味しいです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ナス 2本 焼き麩 20個 ツナ（油漬け） 1缶 ポン酢 大さじ2 白だし 小さじ2 しょうがチューブ 2cm 刻みネギ 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ナスを乱切りにして水にさらす。水気を切り、耐熱容器に入れてツナ缶の油をまぶす。 2 ラップをしてレンジ600wで3分半〜柔らかくなるまで加熱する。 3 麩を水に浸けて戻し、絞る。 4 ナスが熱いうちにポン酢、白だし、しょうが、ツナを混ぜ合わせ、冷めたら冷蔵庫で30分冷やす。（ナスから出た水分は捨てない） 5 食べる前に刻みネギを散らす。 コツ・ポイント ナスが熱いうちにタレに浸けてください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26580861 コピーしました！ ゆんやともも @yunya_momo 2026/09/13 07:01に公開 japan フォロー中 フォローバック フォロー 家にあるもので作るレシピが多いので、可愛らしいお菓子とかオシャレなレシピはありません...基本、節約レシピです。 もっと読む このレシピのキーワード なす お麩 ツナ マリネ 似たレシピ その他のレシピ ライ麦入りオーバーナイトパン 寝る前仕込みの簡単フランスパン 秋の副菜に。ピーナッツかぼちゃのクリームチーズ焼 いわしときゅうりの梅マヨ和え★動画あり★ マヨネーズ納豆キムチ🪇 作り置き＊ピーマンとえのきのバター醤油炒め 秋簡単夕飯！ワンパンで小松菜ときのこの卵炒め副菜 鶏むね肉と豆腐の高タンパクふわふわつくね 甘酸っぱ～い🤩💕豚バラなすと白ねぎの酢みそ炒め🍚 『豚こま肉あったら』照り照り豚肉団子 Desperate Housewives Teriyaki Chicken Ribeye Steak Sandwich Smooth Oven-Baked Caramel Custard Pudding: Foolproof Guide Calas - (Wild About Rice Cook Book) トマトソースペンネ クリームチーズと干し柿のディップ♡ カニカマチップス ズッキーニとパプリカとしめじのオムレツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26580861
アプリでひらく
