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簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理
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簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理-レシピのメイン写真

簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

鶏ガラスープのコクにめんつゆで甘みを加え、食べやすくてご飯に合う、とっても美味しい副菜になりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お弁当のおかずやお酒のおつまみ🍺メニューにもおススメです。

鶏ガラスープのコクにめんつゆで甘みを加え、食べやすくてご飯に合う、とっても美味しい副菜になりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お弁当のおかずやお酒のおつまみ🍺メニューにもおススメです。

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簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

鶏ガラスープのコクにめんつゆで甘みを加え、食べやすくてご飯に合う、とっても美味しい副菜になりました。

ランチや夕飯のおかずはもちろん、お弁当のおかずやお酒のおつまみ🍺メニューにもおススメです。

鶏ガラスープのコクにめんつゆで甘みを加え、食べやすくてご飯に合う、とっても美味しい副菜になりました。

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材料

  • カラーピーマンor ピーマン 小9個or 中3個(正味130g)
  • 顆粒ガラスープ 3g
  • めんつゆ(2倍濃縮) 5g
  • ツナ缶 1缶
  • いりごま 適量
  • ごま油 小匙2~
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作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタと種を取って1~1.5㎝幅ぐらいにカットします。

    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひいて温めたら①を入れて中火で1分ほど炒めます。

    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方2写真
  3. 3

    ②に顆粒ガラスープを加えて更に1分ほど炒めたら、軽く油を切ったツナとめんつゆを入れ1~2分ほど炒めて火を止めます。

    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方3写真
    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方3写真
  4. 4

    ③にいりごまをかけて完成です。

    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方4写真
  5. 5

    顆粒ガラスープはこれを使いました。

    • 簡単夕飯昼食!ツナ無限ピーマン副菜弁当!野菜料理作り方5写真

コツ・ポイント

・顆粒ガラスープは混ぜやすいようにピーマンを少し炒めてから加えました。
・今回はミニカラーピーマンを使いました。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/09/24 02:38に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

ツナ パプリカ ピーマン

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