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お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル
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お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル-レシピのメイン写真

お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ほろ苦いピーマンに海苔の香りがクセになる♡
やみつきになる美味しさのナムルです。

ピーマンをレンジでチンして和えるだけで
とっても簡単にできあがりますよ!

作り置きにもおすすめ◎

ほろ苦いピーマンに海苔の香りがクセになる♡
やみつきになる美味しさのナムルです。

ピーマンをレンジでチンして和えるだけで
とっても簡単にできあがりますよ!

作り置きにもおすすめ◎

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お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ほろ苦いピーマンに海苔の香りがクセになる♡
やみつきになる美味しさのナムルです。

ピーマンをレンジでチンして和えるだけで
とっても簡単にできあがりますよ!

作り置きにもおすすめ◎

ほろ苦いピーマンに海苔の香りがクセになる♡
やみつきになる美味しさのナムルです。

ピーマンをレンジでチンして和えるだけで
とっても簡単にできあがりますよ!

作り置きにもおすすめ◎

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材料

2人分
  • ピーマン 3個(約90g)
  • 焼き海苔 1/2枚
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • 白ごま 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルにしょうゆ、鶏がらスープの素、ごま油を混ぜ合わせる。

    • お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル作り方1写真
  2. 2

    ピーマンはヘタと種を取り、縦1cm幅に切る。

    • お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル作り方2写真
  3. 3

    ピーマンを耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、レンジ600Wで1分加熱する。

    • お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル作り方3写真
  4. 4

    1のボウルにピーマン、白いりごまを加えて和え、ちぎった焼き海苔も加えて混ぜる。

    • お箸が止まらない♡ピーマンの海苔ナムル作り方4写真

コツ・ポイント

・食感が楽しめる程度に加熱するのがおすすめです。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/09/24 07:34に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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このレシピのキーワード

ナムル 海苔 ピーマン

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