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とろ〜り!厚揚げ納豆チーズ丼
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とろ〜り!厚揚げ納豆チーズ丼-レシピのメイン写真

とろ〜り!厚揚げ納豆チーズ丼

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・レンジで作れるから、簡単に済ませたい日のごはんにもぴったり♪
・厚揚げ×納豆×チーズで食べ応えもしっかり!
・仕上げの食べるラー油がアクセント🌶️ 混ぜながら食べるとうまい!

【みぐポイント🍳】
・レンジで作れるから、簡単に済ませたい日のごはんにもぴったり♪
・厚揚げ×納豆×チーズで食べ応えもしっかり!
・仕上げの食べるラー油がアクセント🌶️ 混ぜながら食べるとうまい!

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とろ〜り!厚揚げ納豆チーズ丼

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・レンジで作れるから、簡単に済ませたい日のごはんにもぴったり♪
・厚揚げ×納豆×チーズで食べ応えもしっかり!
・仕上げの食べるラー油がアクセント🌶️ 混ぜながら食べるとうまい!

【みぐポイント🍳】
・レンジで作れるから、簡単に済ませたい日のごはんにもぴったり♪
・厚揚げ×納豆×チーズで食べ応えもしっかり!
・仕上げの食べるラー油がアクセント🌶️ 混ぜながら食べるとうまい!

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材料

1人分
  • ごはん 150g
  • 厚揚げ 100g(サイコロ状)
  • 納豆 1P
  • キャベツ 50g(千切り)
  • ピザ用チーズ 15g
  • 食べる辣油 小さじ1
  • 青ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンを熱し、厚揚げを入れて表面に焼き色がつくまで炒める。

  2. 2

    厚揚げの上に納豆・ピザ用チーズをのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する。

  3. 3

    器にごはんを盛り、生のキャベツをのせる。

  4. 4

    ②をのせ、食べるラー油をかけて青ネギを散らしたら完成♪

コツ・ポイント

【栄養ポイント🥗】
・厚揚げ・納豆・チーズを組み合わせて、たんぱく質をしっかり摂れるよ💪
・納豆には食物繊維やビタミンKなども含まれている♪
・キャベツをプラスすることで、野菜も一緒に摂れる丼に!

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みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan
2026/09/29 13:06に公開
栄養士|調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画&栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021
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厚揚げ 丼

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