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茄子の和風マリネ(10月教室)
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茄子の和風マリネ(10月教室)-レシピのメイン写真

茄子の和風マリネ(10月教室)

まーちゃんの発酵キッチン
まーちゃんの発酵キッチン @cook_114217970
東京

柿は軽く焼くと甘味がでて、意外や、茄子と相性抜群。秋ならではのコラボを楽しめます。

柿は軽く焼くと甘味がでて、意外や、茄子と相性抜群。秋ならではのコラボを楽しめます。

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材料

4人分
  • なす 4本
  • 柿 半分
  • 油 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 発酵ジュース 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 鰹節 5g
  • 大葉 10枚
  • 紫のスプラウト 少々
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作り方

  1. 1

    なすは皮付きのまま、一本ずつラップで包み、600wで4分加熱し、そのまま氷水に入れる

  2. 2

    粗熱がとれたら取り出し、食べやすい大きさにさく 

  3. 3

    柿はくし形に切り、油を引いたプライパンで両面うっすら焦げ目ができるくらい焼く

  4. 4

    酢、しょうゆ、発酵ジュース、ごま油、かつお節を加えて和える 

  5. 5

    最後に刻んだ大葉、紫のスプラウトをのせて完成

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まーちゃんの発酵キッチン
まーちゃんの発酵キッチン @cook_114217970
2026/10/18 22:49に公開
東京
化粧品を中心としたブランドプロデュース業が専門ですが、美容、健康へのカウンセリングを突き詰めたら「発酵」に行きつきました。美味しくヘルシーで簡単、さらにビジュ高いお料理で、皆様の肌、身体、心を癒す発酵料理を目指しています。
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なす マリネ

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