夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き

まなげ★ @manage0_0
シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊
夕食・沢山作って作り置き冷凍保存🉑・お弁当・おつまみに〜
夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き
シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊
夕食・沢山作って作り置き冷凍保存🉑・お弁当・おつまみに〜
作り方
- 1
つくねを作る(鶏むね肉300g分)。鶏むね肉の万能つくねあります。宜しかったらどうぞ😊 レシピID : 20258947
- 2
蓮根の泥を洗い流し皮を剥き、5mm幅の輪切りにする。軽く水に浸し灰汁を抜く。(1〜2分位の短時間)
- 3
蓮根の水気を切り、つくねを切った蓮根2枚でサンドする。
- 4
蓮根はさみに小麦粉を薄くまぶす。★甘酢調味料を混ぜ合わせおく。
- 5
フライパンにキャノーラ油を入れ中火で熱し、蓮根挟はさみを並べ入れ片面2分焼き、ひっくり返して1分焼く。
- 6
水・大さじ2を加え、火力を弱火に落とし蓋をして3分蒸し焼きにする。
- 7
★甘酢調味料を加え、煮立て絡めたら火を止める。
- 8
お皿に盛り付けて完成😊
コツ・ポイント
つくねは、切った蓮根2枚1セットの数に合わせて、大体の等分にして乗せるとつくねが余りません。
お弁当用等に、粗熱が取れたらラップに包み、保存パックに入れて冷凍保存も可能です。
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