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夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き
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夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き-レシピのメイン写真

夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き

まなげ★
まなげ★ @manage0_0

シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊

夕食・沢山作って作り置き冷凍保存🉑・お弁当・おつまみに〜

シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊

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夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き

まなげ★
まなげ★ @manage0_0

シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊

夕食・沢山作って作り置き冷凍保存🉑・お弁当・おつまみに〜

シャキッと蓮根に、旨味たっぷりつくねをサンドして、甘酢照り焼きに🩷
作り方は案外簡単🎵
我が家の鶏むね肉つくねの、アレンジバージョンです😊

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材料

4人分
  • 蓮根 2個(正味250g)
  • 鶏むね肉つくね むね肉300g分
  • 小麦粉 適量
  • キャノーラ油 大さじ1
  • ★甘酢
  • ★お酢(福山酢) 大さじ1と1/2
  • ★水 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • 水(蒸し) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    つくねを作る(鶏むね肉300g分)。鶏むね肉の万能つくねあります。宜しかったらどうぞ😊 レシピID : 20258947

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方1写真
    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方1写真
  2. 2

    蓮根の泥を洗い流し皮を剥き、5mm幅の輪切りにする。軽く水に浸し灰汁を抜く。(1〜2分位の短時間)

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方2写真
  3. 3

    蓮根の水気を切り、つくねを切った蓮根2枚でサンドする。

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方3写真
  4. 4

    蓮根はさみに小麦粉を薄くまぶす。★甘酢調味料を混ぜ合わせおく。

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方4写真
    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにキャノーラ油を入れ中火で熱し、蓮根挟はさみを並べ入れ片面2分焼き、ひっくり返して1分焼く。

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方5写真
  6. 6

    水・大さじ2を加え、火力を弱火に落とし蓋をして3分蒸し焼きにする。

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方6写真
  7. 7

    ★甘酢調味料を加え、煮立て絡めたら火を止める。

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付けて完成😊

    • 夕食主菜・お弁当★鶏むね肉つくねの蓮根はさみ焼き作り方8写真

コツ・ポイント

つくねは、切った蓮根2枚1セットの数に合わせて、大体の等分にして乗せるとつくねが余りません。

お弁当用等に、粗熱が取れたらラップに包み、保存パックに入れて冷凍保存も可能です。

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まなげ★
まなげ★ @manage0_0
2026/10/18 06:02に公開
子供2人のシングルマザー。毎日、仕事(看護師)に家事に忙しいけど、料理だけは沢山愛情を、栄養バランスを考えて作っています。簡単、美味しいも追及していますが、新メニューも開発しています★鹿児島出身、鹿児島在住。食品衛生責任者所持 (仕事関係で、1年程レストランの責任者をしていた時期があります)お料理開始は小学4年生から😊料理歴は40年😅お魚は1m位の鰤までなら捌きます。趣味でパン教室を稀に開催☆2014, 2, 11 キッチン開設☆レシピは、娘に残す為に書いてます😊娘は社会人になりました😆すべての作業をスマホで致しております。誤字脱字結構あるかと思います😅レシピの見直し&修正少しずつしています。9年程持病やら多忙で活動休止していたので、仕様変更に戸惑い&今一分かってません🤣(2026/4/23復帰?)余談 : 料理画像に登場しているお花等は、自宅の花だったり野に咲いているお花達(野草)🌸生花です☺️
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このレシピのキーワード

つくね れんこん 小麦粉 甘酢 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26738706
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