栃尾の油揚げの大豆ミートはさみ焼き
大豆ミートを焼いた栃尾の油揚げで挟んだ、ヘルシーながらタンパク質を豊富に摂れる精進料理。
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大豆ミートを焼いた栃尾の油揚げで挟んだ、ヘルシーながらタンパク質を豊富に摂れる精進料理。
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大豆ミートをお湯につけて戻し、水気を切る。
フライパンに油をしいて弱火にかけ、大豆ミートを味噌、醤油を加えながら炒める。味噌が混ざらなければ適宜水を加える。
フライパンを弱火にかけ、油揚げがうっすらと焦げ目が付く程度に両面を焼く。
しし唐を輪切りにする。フライパンにごま油、水50ml、塩コショウ、しし唐、を入れてひと煮立ちするまで弱火にかける。
油揚げを横の側面に包丁を入れ、炒めた大豆ミートを挟む。好みの厚さに切り、上に④をかけ、ごまをふりかけて完成。
大豆ミートに、ごぼうやしいたけをみじん切りしたものを加えると、一層食べ応えが増します。
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