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レンジで肉巻き豆腐☆
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レンジで肉巻き豆腐☆-レシピのメイン写真

レンジで肉巻き豆腐☆

らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

レンジを使って作るヘルシーな豆腐の肉巻きです♪
ポン酢でサッパリと食べられる一品です♪

レンジを使って作るヘルシーな豆腐の肉巻きです♪
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らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

レンジを使って作るヘルシーな豆腐の肉巻きです♪
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材料

2人分
  • 木綿のミニ豆腐 2パック
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用 8枚
  • 大葉 8枚
  • 大根 1/4本
  • 刻みネギ(トッピング用) 適量
  • ポン酢 お好み量
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作り方

  1. 1

    豆腐はパックの水を捨て、30分そのまま置いて軽く水切りする。

  2. 2

    大葉は洗っておく。

  3. 3

    大根はすりおろし、水分を切りすぎないように軽く絞る。

  4. 4

    水切りした豆腐を1パック4等分に切り、計8切れにする。

  5. 5

    まな板に豚肉を広げ、手前に大葉と豆腐をのせて手前から巻く。残りも同様に巻く。

  6. 6

    巻き終わりを下にして耐熱容器に並べ、ラップをかけて600Wで6分加熱する。

  7. 7

    皿に盛り、大根おろしと刻みネギをのせる。食べる時にポン酢をかけ、お好みで一味唐辛子もどうぞ。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはパックの水を捨ててそのまま30分置いています。大根おろしは水分を切りすぎない様にしてます。豚バラ肉でも美味しくできますが、ロース肉の方があっさりヘルシーです。家族にも好評でした。ダイエットにもオススメ♪

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らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992
2026/10/20 11:35に公開

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肉巻き豆腐

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