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サバのやさしいドライカレー
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サバのやさしいドライカレー-レシピのメイン写真

サバのやさしいドライカレー

S0RA☆
S0RA☆ @cook_61798043

3歳の子供がドライカレー好きなので
サバの水煮缶を使用して作りました。

日持ち
• 冷凍方法:完全に冷ました後、お子さまの1食分(約50g〜60g)ずつ小分けにしてラップでピッチリ包み、ジッパー付き保存袋に入れて平らにして冷凍する。

• 解凍方法:電子レンジ(600W)で1食あたり40秒〜50秒温め直し、よく混ぜて温度を均一にしてから人肌まで冷ましてご飯にかける。

• 冷凍保存:2週間

3歳の子供がドライカレー好きなので
サバの水煮缶を使用して作りました。

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• 冷凍保存:2週間

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サバのやさしいドライカレー

S0RA☆
S0RA☆ @cook_61798043

3歳の子供がドライカレー好きなので
サバの水煮缶を使用して作りました。

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• 冷凍方法:完全に冷ました後、お子さまの1食分(約50g〜60g)ずつ小分けにしてラップでピッチリ包み、ジッパー付き保存袋に入れて平らにして冷凍する。

• 解凍方法:電子レンジ(600W)で1食あたり40秒〜50秒温め直し、よく混ぜて温度を均一にしてから人肌まで冷ましてご飯にかける。

• 冷凍保存:2週間

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サバの水煮缶を使用して作りました。

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材料

子ども4〜5食分
  • サバ水煮缶 1缶(固形量 110g+汁 全量)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 人参 1/3本(50g)
  • お好みの野菜(ピーマンやコーン等) 20g
  • サラダ油またはオリーブオイル 小さじ1(4g)
  • 【調味料】
  • S&Bカレー粉(大人用) 小さじ1/2(1g)※量は調整
  • トマトケチャップ 大さじ1と1/2(45g)
  • 醤油 小さじ1/2(3g)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、お好みの野菜を細かくみじん切りにする。サバの身は軽くほぐす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、野菜をしんなりするまで弱〜中火で炒める。

  3. 3

    サバ缶(汁・骨もすべて)と調味料を加える。

  4. 4

    サバを木べらやフォークで細かく潰し、汁気が飛ぶまで弱火で2〜3分炒め煮にして完成。

コツ・ポイント

1缶使い切り。汁も骨もすべて使います。

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S0RA☆
S0RA☆ @cook_61798043
2026/11/02 00:15に公開
作り置きおかずや子供が食べてくれたもの、手軽に作れる料理など載せていきたいと思います。野菜は、購入した日に使いやすく切ってボイルや生のまま冷凍しています。ささっと使えて便利ですよ★
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サバ ドライカレー

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