メンタルはキッチンから。
精神科医Kukkuがお届けする、
女医フル・クッキング🤣、楽しい魔法が美味しくする⁉️
おかしな料理もありますが、それも処方箋😅
タンパク質は、私たちのメンタルに重要なセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、ギャバなどの大切な材料。
できるだけカンタンに、そして美味しくタンパク質を摂る方法を日夜研究し、患者さんにも提案しています。
心療内科、精神科に行く前に、こちらをフォローして作って食べてみよう🤣😂🤣😂
ポイントは、朝昼晩、毎回2種のタンパク質摂取。
それがあなたのメンタルを強くする。
白砂糖不使用／加工食品・化学調味料・小麦粉を極力使わない、乳製品・油も必要最小限にしております。
