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ゆゆ
@cook_112230246
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美容や健康に気をつかいつつ食を楽しみたいです(*^^*)
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レシピ (13)
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ゆゆ
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簡単!ヘルシーぜんざい
おしるこ
•
きな粉
•
豆乳
•
片栗粉
1人分
ゆゆ
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納豆えのき 腸活!
えのき
•
納豆
•
わかめ
•
コチュジャン
•
ウスターソース
•
鶏ガラ
•
白だし
•
いりごま、ごま油
1人分
ゆゆ
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簡単!絶品 オートミールチャーハン
オートミール
•
水
•
お好みの具材
•
ねぎ
•
鶏ガラ
•
コンソメ
•
ごま油
•
卵
•
いりゴマやラー油など
1人分
ゆゆ
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絶品! わかめピリマヨ
乾燥わかめ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
•
一味
•
いりゴマ
1人分
ゆゆ
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簡単!オートミール お好み焼き
オートミール
•
水
•
卵
•
レタスやキャベツなど
•
お好きな具材
•
粉瘤だし
1人分
ゆゆ
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白和え 簡単 ヘルシー
お豆腐
•
ほうれん草や枝豆などお好きな具材
•
鰹節、すり胡麻など
•
お醤油
•
白だし、甘味料
•
お味噌
•
お味噌はなくても大丈夫です。
1人分
ゆゆ
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簡単味噌マヨヘルシー豆腐和え
お豆腐
•
ほうれん草などお好すきな具材
•
鰹節
•
ごま
•
味噌
•
マヨネーズ
•
お醤油
1人分
ゆゆ
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じゃがいもヘルシーレンチングラタン
じゃがいも
•
お豆腐
•
チーズ
•
お好きな具材
•
コンソメ
•
お醤油
•
塩コショウ
•
パセリなど
1人分
ゆゆ
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美味しい!ポテサラ (ダイエットにも)
卵
•
じゃがいも
•
枝豆やベビーチーズなどお好きな具材
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
塩胡椒
•
醤油またはポン酢
•
ブラックペッパーやパセリ
1人分
ゆゆ
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簡単! オートミールチャーハン
オートミール
•
水
•
鶏ガラ
•
卵
•
ねぎ
•
お好きな具材
•
ごま油
•
醤油
•
塩胡椒、ごまなどのトッピング
1人分
ゆゆ
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とろ〜りお豆腐キムチーズ
お豆腐
•
キムチ、チーズ
•
竹輪やツナなどお好みの具材
•
ブラックペッパーなどお好きな調味料
1人分
ゆゆ
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レンチン! オートミール卵雑炊
オートミール
•
水
•
白だし
•
鶏ガラ
•
卵
•
枝豆、ねぎ
•
チーズ
•
明太子、塩昆布
•
一味、マヨネーズ、いりごま
1人分
ゆゆ
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モチモチお豆腐 簡単
お豆腐
•
片栗粉
•
お好きな具材
•
お好きな調味料
1人分