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白和え 簡単 ヘルシー-レシピのメイン写真

白和え 簡単 ヘルシー

ゆゆ
ゆゆ @cook_112230246

木綿豆腐があったので作ってみました。（絹ごし豆腐の場合は軽く水切りをしてください）
すぐに作れて、ボリュームも意外とあるのでダイエット中の方などにもオススメです!

木綿豆腐があったので作ってみました。（絹ごし豆腐の場合は軽く水切りをしてください）
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ゆゆ
ゆゆ @cook_112230246

木綿豆腐があったので作ってみました。（絹ごし豆腐の場合は軽く水切りをしてください）
すぐに作れて、ボリュームも意外とあるのでダイエット中の方などにもオススメです!

木綿豆腐があったので作ってみました。（絹ごし豆腐の場合は軽く水切りをしてください）
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材料

1人分
  • お豆腐 150ｇ
  • ほうれん草や枝豆などお好きな具材 好きなだけ
  • 鰹節、すり胡麻など 多めがオススメ
  • お醤油 各小さじ2程度
  • 白だし、甘味料 小さじ1
  • お味噌 少し
  • お味噌はなくても大丈夫です。
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作り方

  1. 1

    軽くお豆腐をほぐし、材料や調味料を全て入れて和えたら完成✨

    • 白和え 簡単 ヘルシー作り方1写真

コツ・ポイント

塩分に気をつけてください。
冷凍枝豆やほうれん草を使うと、すごく時短でよりお手軽になります👍

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ゆゆ
ゆゆ @cook_112230246
2025/07/25 04:30に公開
美容や健康に気をつかいつつ食を楽しみたいです(*^^*)
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このレシピのキーワード

白和え 枝豆 ほうれん草 かつお節 味噌 豆腐

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