レンチン! オートミール卵雑炊

レンチン! オートミール卵雑炊-レシピのメイン写真

レンチン! オートミール卵雑炊

ゆゆ @cook_112230246

節約やダイエット中、朝食などにオススメです！
お好みでアレンジでき、具や味も変えられて材料少ないのにこのボリューム?!ってなります😌
ちなみにオートミール少なめですが卵や枝豆でボリュームを感じます。

節約やダイエット中、朝食などにオススメです！
お好みでアレンジでき、具や味も変えられて材料少ないのにこのボリューム?!ってなります😌
ちなみにオートミール少なめですが卵や枝豆でボリュームを感じます。

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節約やダイエット中、朝食などにオススメです！
お好みでアレンジでき、具や味も変えられて材料少ないのにこのボリューム?!ってなります😌
ちなみにオートミール少なめですが卵や枝豆でボリュームを感じます。

節約やダイエット中、朝食などにオススメです！
お好みでアレンジでき、具や味も変えられて材料少ないのにこのボリューム?!ってなります😌
ちなみにオートミール少なめですが卵や枝豆でボリュームを感じます。

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材料

1人分

オートミール 15ｇ
水 100cc
白だしひと回しくらい
鶏ガラ 1ふりくらい
卵 1個
☆枝豆、ねぎ好きなだけ
☆チーズ適量
☆明太子、塩昆布適量
☆一味、マヨネーズ、いりごま適量
☆は自分好みにアレンジしてみてください😊

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作り方

1

オートミール、水、白だし、鶏ガラを器に入れて混ぜてレンジで（500w）2分加熱
2

溶き卵を入れて冷凍野菜などお好きな具材を入れレンジで（500w）1分加熱
3

固まった卵をほぐすように混ぜる。
4

チーズをのせて（500w）20秒加熱（のせない人は②で1分20秒ほど加熱して大丈夫です）
5
明太子や塩昆布、一味やマヨネーズなどお好きなトッピングをして完成

コツ・ポイント

卵の加熱具合は様子を見ながらお好みの固さにしてください。

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ゆゆ @cook_112230246

2025/05/04 22:51に公開

美容や健康に気をつかいつつ食を楽しみたいです(*^^*)

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