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豚赤身ひき肉 または鳥ひき肉 • ニラ • しいたけ なくても可 • ワンタンの皮 • 生姜 すりおろし • 塩胡椒 • もやし • 水 • 油

牛豚ひき肉 • トマト缶 • 玉ねぎ • ベーコン • ぶなしめじ • 油 • 醤油 • 料理酒 • コンソメ 顆粒 • 塩コショウ • 水

ゆでうどん 電子レンジで温められるものを選ぶ • ほていの塩味焼き鳥缶 味付けはほとんど これで OK • 小松菜 生で食べられるので炒め方は適当で OK • キャベツ 生で食べられるので 炒め方は適当で OK • 醤油と料理酒 • 塩コショウ • 濃縮白だし

鶏胸または ももひき肉 • 野菜ジュース • ベーコン • エリンギ または ぶなしめじ • とろけるスライスチーズ • 水 • 料理酒 • 醤油 • 顆粒コンソメスープの素 • 塩コショウ

冷やし中華麺 • ゆで卵 味玉または半熟 • 焼き豚 切り落とし またはシーフードミックス • レタス または加熱した もやし • トマト または自然解凍で食べられるブロッコリー

食パン • スライスチーズ • ゆで卵 • 野菜ジュース • 牛乳 • カッテージチーズ または バター、マーガリン • 1 トマト 洗ってヘタを取る　大玉割安、中玉 、ミニは割高 • 1 レタス　洗って手でちぎる　冷蔵で数日、冷凍で1ヶ月 • 2 加熱済みのブロッコリー 自然解凍で食べられる物を選ぶ • 3 小松菜 キッチン鋏で根元を切り軸と葉は約4cmに切る • 4 豆苗 キッチン鋏で長さを14に切る • 2 キャベツ レタスより割安、冷蔵1週間、冷凍1ヶ月 •

ゆで卵 • 濃縮めんつゆ