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suika0208
@cook_40016524
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仕事をしていても健康と美容の為、バランスのとれた食事はしたい!でも夕食の支度に多くの時間は取れない!そんな毎日を送っていたらレパートリーになってしまった簡単料理をご紹介します♪
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レシピ (24)
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suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏肉とそら豆のさっと炒め
鶏モモ肉
•
そら豆
•
長ネギ
•
しょうゆ
•
みりん
•
片栗粉
•
サラダ油
4人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜とかぶのあったかスープ
白菜
•
かぶ
•
鶏モモ肉
•
生椎茸
•
顆粒だしの素
•
水
•
塩
•
薄口醤油
2人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜とカキのクリームシチュー
白菜
•
カキ
•
片栗粉
•
白ワイン
•
玉ねぎ
•
人参
•
ベーコン
•
バター
•
小麦粉
•
牛乳
•
ローリエ
•
スープの素
•
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ホタテのカルパッチョ~
ホタテ
•
トマト
•
あさつき
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
にんにく
•
赤唐辛子
•
オリーブオイル
•
ワインビネガー
•
粗挽き黒胡椒
•
塩
2~3人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
筍の土佐煮
筍
•
削り節
•
酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
だし汁
4人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さばのからし揚げ
さば
•
からし
•
しょうゆ
•
片栗粉
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
揚げさわらのネギソース
さらわ
•
塩
•
しょうが汁
•
こしょう
•
酒
•
ねぎ
•
しょうが
•
赤唐辛子
•
しょうゆ
•
酢
•
水
•
ごま油
•
2人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
たらのおろし煮
生たら
•
えのきだけ
•
みつば
•
水または昆布だし
•
酒
•
しょうゆ
•
みりん
•
塩
•
大根おろし
•
片栗粉
•
酒
•
塩
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
春菊とササミのおひたし
春菊
•
ササミ
•
大根
•
かつお節
•
めんつゆ
2人分
suika0208
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そら豆のスープ
そら豆
•
たまねぎ
•
トマト
•
コンソメスープの素
•
塩
•
コショウ
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
しし唐とウィンナーの炒め物
ポークビッツ
•
しし唐
•
サラダ油
•
醤油
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
タコのプロヴァンス
タコの足
•
にんにく
•
タカの爪
•
オリーブオイル
•
黒コショウ
•
塩
•
パン粉
•
パセリ
•
レモン
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め
豚モモ
•
チンゲンサイ
•
オイスターソース
•
塩
•
片栗粉
•
サラダ油
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
たたききゅうりとちくわのラー油あえ
きゅうり
•
ちくわ
•
塩
•
ラー油
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピーマンのナムル
ピーマン
•
鶏ササミ
•
えのきだけ
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
いり白ゴマ
•
一味唐辛子
2人分
suika0208
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ふきとひき肉のピリ辛炒め
ゆでたふき
•
ひき肉
•
にんにく
•
長ねぎ
•
白いりごま
•
ごま油
•
酒
•
砂糖
•
しょうゆ
•
一味唐辛子
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆ニラのチャンプル!?★
ニラ
•
豚バラ肉
•
木綿豆腐
•
醤油
•
塩コショウ
•
かつおぶし
•
ごま油
•
サラダ油
1人分
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小松菜のピリ辛炒め
小松菜
•
じゃこ
•
うすあげ
•
味ぽん
•
ごま油
•
一味
2人分
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☆鶏肉の袋焼き☆
鶏モモミンチ
•
油揚げ
•
青ジソ
•
白だし
•
ごま油
2人分
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またまた簡単おつまみ春巻き2種♪
春巻きの皮
•
カニカマ
•
青ジソ
•
ハム
•
とろけるチーズ
•
アスパラ
•
サラダ油
4人分
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