つやこ

@cook_40018862

本を読むこと、と料理が大好き。

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フランスパンのツナ納豆＊ワインに♥

フランスパン • 納豆 • ツナ • こしょう • パセリ
ラスク納豆チーズ焼き

市販のラスク • 納豆 • ちりめん雑魚 • スライスチーズ • バジル
ラスク３枚分
ツナとアボカドの和サラダ

ツナ缶 • アボカド • 玉ねぎ • じゃがいも • マヨネーズ • ワサビ • 塩 • こしょう • 添えるものレタスやトマト、卵など
2人分
簡単芋きんつば風

ふかし芋 • バター • 小麦粉 • 水 • 塩
フライパン一回分

2
なんちゃってクリスマスリースＣＡＫＥ

ドーナッツ • 生クリーム • キウイなどフルーツ
野菜チップス

じゃがいも • さつまいも • れんこん • にんじん
9
おからミルフィーユ?？超ヘルシー♪

IKKO風さんのおからクッキー • イチゴ • ヨーグルト
2
カラフルたまご(_）.サンドイッチ　

たまご • 食パン • マヨネーズ • にんじん • きゅうり
☆初☆そばパスタ’U’*きのこアボカド

そばパスタ • アボカド • しいたけ • えのき
1人前
かわりもち

もち • バター • クレイジーソルト
トマトとアボカド

トマト • アボカド • チーズ • たまねぎ • 塩コショウ
カップ２個分
あっさりさらり♪ミックスジュース

牛乳 • バナナ • りんご • 氷
２杯分

1
簡単～アボカドののりまき

アボカド • レタス • のり • 豆板醤 • ごま油 • しょうゆ • みりん • 水
1人前

1
自家製酵母パンサンド*バリエ

アボカドサニーレタスプチトマト • アボカド千切りサラダかぼちゃレタス • キウイパイン生クリームヨーグルトバナナ • サーモンアボカドたまねぎ • トマトチーズアボカドサニーレタス • ⑥サニーレタスポテトサラダ
麦オンリーごはん

水
1
＋アボカド。サケのマリネ

アボカド • サケ • たまねぎ • 酢
1
ヨーグルト・トッピングバリエ

ヨーグルト • その煮りんご粉チーズ • そのキウイ • そのきなこ黒蜜
チェー
梅和え＋長芋＋
梅茶・うめちゃ