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ターポン

Recipe of the metabolic diver

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あいなめ新子（アブ新）の唐揚げ

あいなめ新子 • 食用油 • 小麦粉
美味しい枝豆「フライパン編」

枝豆 • 塩
二人前
八尾若ごぼうのバジル風味

若ごぼう • 鶏ささみ • ニンニクみじん切り • キューピー　バジルソース • パルメザンチーズ • 塩胡椒
2〜3人

1
春キャベツとイカナゴくぎ煮サラダ

春キャベツ • イカナゴのくぎ煮 • 粉山椒
二人分
ブロッコリーのカニ風味マスタードソース

ブロッコリー • カニ缶 • マヨネーズ • マスタード • 酢 • コショウ
2〜4人
小松菜の和え物アンチョビ風味

小松菜 • すりごま • アンチョビペースト • 醤油 • オリーブオイル
2人分
豚肉の治部煮風

豚肉薄切り • 小松菜 • 薄力粉 • しめじ • だし汁 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 塩
2人分
あつめし（温飯）丼

切り身 • お好みの薬味 • 焼きのり • あつめしのたれ
2人分

2
中華ちまき

もち米 • 豚もも肉 • タケノコ • 干ししいたけ • いんげん • スープ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 塩
6人分
モーウイの炒め物

モーウイ • ツナフレーク • しょうゆ • オリーブオイル
2人分

1
モーウイの酢の物

モーウイ • 米酢 • 醤油 • ツナフレーク
2人分

1