チロルン

パスタ • ザク切りキャベツ • オリーブオイル • シーチキン缶詰 • 蜂蜜またはトレハロースまたは砂糖 • チューブのにんにく • ゆでるときのしお • 醤油 • ブラックペッパー • らー油

皮つきとうもろこし

ご飯 • 豆腐 • 天かす • めんつゆ • 万能ネギ　小口切り • おくら • あれば　温泉卵 • かつおぶし

大根葉 • みりん • しょうゆ • かつおぶし • ちりめんじゃこ

残った野菜サラダ • ワカメ • 貝割れ大根 • 味噌 • だし

リンゴ • ハム • バター又はマーガリン

木綿豆腐 • グレープシードオイル • 薄力粉 • 生姜 • 醤油

ポテトサラダ • 生ハム

大根 • 油揚げ • ゴマ油 • 醤油 • ふりだし • 味醂

トリ胸肉 • きゅうり • ゴマドレッシング

鶏のもつ • 醤油 • 味醂 • しょうが • 砂糖 • 酒

殻つき牡蠣 • とろけるチーズ • パセリ

大根葉 • ちくわ • 焼肉のタレ • 白ゴマ

キャベツ • 乾燥ちりめんじゃこ • オリーブオイル • バジル

青梗菜 • ヒラメ • 卵 • こんぶ • 胡椒 • ウエイパー • 水

三つ葉 • ちりめんじゃこ • ごま油 • ほんつゆ

山芋 • 醤油 • 鰹節 • サラダオイル

三つ葉 • えび • イカ • ホタテ • タマゴ • ご飯 • ニンジン

ごぼう • にんじん • 豚ひき肉 • ニンニク • 豆板醤 • テンメンジャン

スパゲッティー • ラディッシュ • 牛乳 • バター • ローズソルト　天然塩 • 食塩 • ラディッシュの葉っぱ • 焼き豚 • 黒胡椒