低カロリー！キムチとささ身のパスタ
rukaruna @cook_40031446
少量のパスタに野菜をたっぷりいれて満腹感アップ！キムチの旨みで、少なめの調味料でも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエットの本に載っていたレシピ ですが、
少なめのパスタでもお腹が満足するように野菜をたっぷりいれて、適当にアレンジしました。
これ一皿で500kCal未満！
低カロリー！キムチとささ身のパスタ
少量のパスタに野菜をたっぷりいれて満腹感アップ！キムチの旨みで、少なめの調味料でも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエットの本に載っていたレシピ ですが、
少なめのパスタでもお腹が満足するように野菜をたっぷりいれて、適当にアレンジしました。
これ一皿で500kCal未満！
作り方
- 1
鶏ささ身は食べやすくスライスして、
★印の調味料で下味をつけておく。
大根、人参は千切り。 - 2
スパゲティは好みの硬さにゆでる。
(ゆで汁を少しとっておく) - 3
フライパンにごま油を熱して鶏ささ身を炒める。
大根、人参もいれて
一緒に炒める。 - 4
③にキムチを投入、
さっと炒め、ゆで汁大さじ１～２くらいと、醤油を加える。 - 5
④にゆであがったパスタを加え、
一緒に混ぜ合わせ
できあがり。
コツ・ポイント
大根と人参が余っていたので作りましたが、
もっといろんな野菜を入れるべきだと思いました･･･
きのこ類を入れたらもっと低カロリーかも？
万能ねぎや刻みのり等、散らしたらもっと見栄えがいいかと・・・＾＾；
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19134842
