のほほんぽんちゃん

もち米 • たけのこ • 豚肉or焼豚 • 干ししいたけ • むきえび • しょうゆ • 塩 • こしょう • サラダ油 • ごま油 • プロティーン • エコー

豚ひき肉 • 鶏ひき肉 • ベーコン • 玉ねぎ • クレージーソルト • バジル黒こしょう • 塩 • オリーブオイル • プロティーン • エコー • プルーン

大根 • 油揚げ • おろししょうが • しょう油 • みりん • 酒 • 水 • 油

キユーピー ミートソース フォンドヴォー仕立て • じゃがいも • シュレッドチーズ

マルちゃん焼そば • きゃべつ • 豚肉 • バターロールパン • サラダ油

福豆 • 食べるにぼし • 塩こぶ • かつおぶし • ごま • しょうゆ • みりん • 酒

酢飯 • 海苔 • 卵焼き • サーモン • カニカマ • シーチキン缶 • きゅうり • ごま • しらす

豚ひき肉 • 大根 • 長ねぎ • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ゴマ油 • 片栗粉 • 鶏がらスープの素 • 餃子の皮

カマンベールチーズ • ブロッコリー • トマト • ウインナー

ご飯 • 鮭 • 卵 • 枝豆 • 塩

木綿豆腐 • 長いも • 片栗粉 • だしの粉 • ごぼう • にんじん • 枝豆 • ひじき • コーン • プロテイン

もち米 • 白米 • 鶏ひき肉 • 人参 • れんこん • 椎茸 • 桜海老 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • ごま油

豚ひき肉 • 長葱 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 味噌 • 餃子の皮

かぼちゃ • プロテイン • 片栗粉 • プルーン • 塩

青豆 • プルーン • みりん • 醤油 • 水

食べるにぼし • くるみ • プルーン • みりん • 醤油 • カレー粉 • 白ごま

鶏肉 • じゃがいも • オリーブオイル • ケチャップ

アミエビ • クルミ • 醤油 • みりん • プルーン

日清お好み焼粉 • 卵 • 水 • 長ねぎの青いところ • 桜えび • 紅しょうが • たこ • オリーブオイル • ソースｏｒポン酢

ブロッコリーの茎 • かつおぶし • サラダ油 • 醤油