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栄養士まま

料理とお菓子作りが好きです(Pq'v`))゛あと食べる事も(p'v`q◆) 気まぐれで作った料理・お菓子のレシピを載せたいと思います(d*°V`∞●)+゜◎
栄養士やってます(*´ｪ`*)

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ゴーヤチップス

ゴーヤ • 強力粉 • 油 • 塩
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ディズニー公式チュロス

バター • 塩 • シナモンパウダー • 中力粉 • 卵 • 油 • グラニュー糖 • シナモンパウダー
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小麦胚芽セサミクッキー

薄力粉 • 小麦胚芽 • 砂糖 • 卵 • サラダ油 • 白ごま • 塩
- 3×3cmのボックスクッキー約25枚
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ピーナッツバタークッキー

薄力粉 • 三温糖 • ピーナッツバター • 卵 • バター • バニラオイル
- 4×4cm約30枚分
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材料2つ☆ガトーショコラ

板チョコレート • 卵
- ココット4個分
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ノンオイル・ノンフラワーセサミクッキー

卵 • 砂糖 • 炒りごま • すりごま • きなこ • 米粉
- 約25枚
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焼くまで5分！玄米粉グラノーラクッキー

バター • オリゴ糖 • グラノーラ • 玄米粉 • 薄力粉
- 10枚前後
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手作り玄米粉

玄米
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玄米粉パンケーキ

玄米粉 • 薄力粉 • BP • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • サラダ油又はバター
- 10㎝5枚くらい
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チンだけ！ゴーヤとさんまの蒲焼和え

ゴーヤ • 塩 • さんまの蒲焼き缶詰 • 白ゴマ • ごま油
- 2人分
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キャベツの簡単和風マリネ

キャベツ • プチトマト • 塩 • ポン酢 • 塩 • オリーブオイル
- 3～4人分
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種ごと！ゴーヤのスムージーでダイエット

ゴーヤ • バナナ • 牛乳または豆乳 • はちみつまたはオリゴ糖
- 1杯(約300cc)分
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板かまぼこの綺麗な板のはずし方

板かまぼこ
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ベーコンとちりめんじゃこの炒め物

ピーマン • ベーコン • ちりめんじゃこ • しょうゆ • みりん • サラダ油
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SOGOのチーズin照り焼きチキンロール

鶏もも肉 • アスパラガス • プロセスチーズ • 合い挽き肉 • パン粉 • マヨネーズ • 塩コショウ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酒
- 2人分
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卵なしのフレンチトースト

食パン • 牛乳 • バター • メープルシロップ
- 1人分
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ごぼうサラダサンド

ごぼうサラダ • ロールパン
- 1個分
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和えるだけ♪きんぴらごぼうサラダ

きんぴらごぼう • マヨネーズ • めんつゆ • すりごま
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具沢山！鮭のスパゲッティグラタン

鮭 • シーフードミックス • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • ブロッコリー • コーン • 卵 • スパゲッティ • バター • 小麦粉 • 塩コショウ •
- 2～3人分
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飾り切り③しいたけ

しいたけ

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