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かんたんなものですが。

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3分で一品追加！キュウリポン酢

キュウリ • ポン酢 • 白ゴマ
作りやすい分量

4
夏の定番、かんたん冷や汁

キュウリ • 味噌 • 白ゴマ • 白だし • 水 • 豆腐 • ミョウガ • 青じそ • ご飯麦ご飯や雑穀ご飯がオススメ。
3〜4人分

1
水にさらさない！菜の花の辛し和え

菜の花 • 薄口しょうゆ • からし
4人分（副菜として）
火を使わず、電子レンジで炒飯

ご飯 • 卵 • ごま油 • ウェイパー • チャーハンの具 • 塩コショウ
1人分

1
簡単ホクホク！フライパンでかぼちゃの煮物

かぼちゃ • みりん • しょうゆ • だし
2～3人分

3
市販の素いらず！らくちんキムチ鍋

キムチ • 豚肉 • 大根 • 豆もやし • えのき • ニラ • 長ネギ • 水 • 味噌 • 日本酒 • サラダ油 • ゴマ油
2～3人分

4
節分の余りの福豆で！ちょこっとゆで大豆

福豆 • 水
出来上がりで30～40ｇ分
貝割れの納豆和え

貝割れ大根 • 納豆 • 納豆付属のタレ • ゴマ、鰹節など
6
おでんの素いらず！　簡単おでん・関西風

薄口しょうゆ • 酒 • 水 • 昆布 • 大根、がんも、こんにゃくなどおでんの具
3～4人分
優作鍋（もどき）

もやし • 豚バラ肉 • 小ネギ • 酒 • 水 • ポン酢
たっぷり2人分

3