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☆手間をかけず簡単においしく作れるレシピ☆
●2人で食べれる料理
●ホームパーティーで喜ばれるレシピ
●海外で食べたお料理を再現したもの
を中心に公開しています^^

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即席☆わさび菜と厚揚げの炒め物　

わさび菜 • 厚揚げ豆腐 • 醤油 • みりん
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グルテンフリー×ビーガン　お好み焼き

昆布だし • ぺサン粉 • 山芋 • ざく切りキャベツ • もやし • 長ネギ • 塩
- 1人分
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全粒粉メープルとくるみのさくさくマフィン

薄力粉 • 全粒粉 • ベーキングパウダー • バター • 砂糖 • 卵 • メープルシロップ • 牛乳 • くるみ • バニラエッセンス
- 6個分（大きいサイズの型で）
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がっつり食べれる照り焼きチキン丼

鶏モモ • レタス • ご飯 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • マヨネーズ • 油
- 2人分
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夏ばて解消に！ご飯にかけて～ネバトリオ

納豆 • オクラ • モロヘイヤ • シソ
- 1人分
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新鮮！！蟹のトマトソースパスタ

蟹 • ブロッコリー • パスタ • トマトソース • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • 塩こしょう
- 2人分
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ホームメイドのヘルシーバーガー

バーガーバン • 鶏胸肉 • 合挽きミンチ • とろけるチーズ • 玉ねぎ • トマト • レタス • 粒マスタード • マヨネーズ • ケチャップ
- 4人分
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サツマイモとブロッコリーのフリタータ

サツマイモ • ブロッコリー • 卵 • トマト • ベーコン • オリーブオイル • 塩、コショウ
- 2人分
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タイの辛～いレッドカレー

チキン • ナス • ベビーコーン • ココナッツミルク • レッドカレーペースト • 砂糖 • ナンプラー
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体に優しいさつまいものぽたーじゅ

さつまいも • タマネギ • 牛乳 • 塩 • コショウ • バター
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スモークパプリカ&チキンのオーブン焼き

チキン • チョリソーソーセージ • ブラックオリーブ • レモン • ガーリック • チキンストック • 無塩バター • スモークパプリカ • 塩、こしょう
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ヘルシーでおいしい本格的ハマス☆

ヒヨコ豆 • 茹で汁 • 練りゴマ • にんにく • レモン汁 • クミンパウダー • コリアンダー粉 • こしょう • 塩 • 砂糖 • オリーブオイル
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フライパンdeチョコレートブラウニー　

バター • チョコレート • 卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • 小麦粉 • くるみ
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パッタイ　タイの焼きそば

豚バラ • 厚揚げ • パッタイ麺 • にら • もやし • 卵
- 2人分
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ふわふわしっとり簡単ブルーベリーマフィン

薄力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 無塩バター • グラニュー糖 • 卵 • 牛乳 • ブルーべリー • クリームチーズ
- 6個分
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ビールと良く合う韓国コチジャンチキン

鶏肉 • コチジャン • にんにく • 砂糖 • ごま油
- 2人分
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オニオンスープ

玉ねぎ • バター • ブイヨン • チーズ • バゲット
- 4人分
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チンゲン菜の炒め物

チンゲン菜 • 濃い口しょうゆ • お酢 • ごま油 • 砂糖 • おろししょうが
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簡単でヘルシーなパンプキンスープ

かぼちゃ • ジャガイモ • 玉ねぎ • ブイヨン • 牛乳 • 水
- 2人分
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簡単ローストチキン＆野菜☆クリスマス☆

さつまいも • ブロッコリー • しいたけ • プチトマト
- 2人

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